দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ লম্বা ও ঘন চুল পাওয়ার জন্যে মেথিদানা এবং আমলকী ব্যবহার করতে পারেন। তবে অবশ্যই একটি নিয়ম মানতে হবে।
এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন ভারতের পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায়। সুন্দর ও জেল্লাদার চুল কে না চান? আমরা সবাই লম্বা-ঘন চুলের স্বপ্নই দেখি। নানা কারণে এই স্বপ্নকে ছুঁয়েও দেখতে পারি না আমরা অনেকেই। অযত্ন কিংবা দূষণের কারণে চুলের বৃদ্ধিতে বেশ প্রভাব পড়ে। প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি হলেও অনেক সময় এই একই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চুল ভালো রাখার জন্য আমাদের যত্নশীল হওয়া দরকার। ঘন ও জেল্লাদার চুলের জন্য বেশ কিছু টিপস দিয়েছেন ভারতের পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায়। এমন দুটি উপাদানের কথা তিনি বলেছেন, যেগুলো আপনার চুলকে মজবুত করতেও সাহায্য করে। সেইসঙ্গে, চুলের বৃদ্ধিও হয় দেখার মতোই। কী সেই উপাদান?
কী বললেন এই পুষ্টিবিদ?
লম্বা, মজবুত ও জেল্লাদার চুল কারই বা ভালো লাগে না বলুন? সবাই এরকম চুল পাওয়ার স্বপ্নই দেখে থাকেন। তবে এই কথাও ঠিক যে, অধিকাংশেরই এই স্বপ্ন পূরণই হয় না। পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্য়ায় এমন দুই উপাদানের সন্ধান দিলেন, যার সাহায্য়ে খুব সাধারণভাবেই চুলের যত্ন নিতে পারেন। চুলের উপকারী এই দুই উপাদান হলো- মেথিদানা ও আমলকী
মেথিদানার গুণ
পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় মনে করেন, মেথিদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও আয়রণ। চুল মজবুত করতে এই দুই উপাদান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
ডাই-হাইড্রো টেস্টোস্টেরন (DTH) হ্রাস পাওয়ার কারণে অনেকেরই চুল পড়ে। মেথি দানার এই পেস্ট ব্যবহারে চুলের এই সমস্যারও সমাধান করতে পারে। DTH-এর কারণে চুলের বৃদ্ধিতেও প্রভাব পড়ে। চুল ছোট হয়ে যায় ও সহজে লম্বাও হতে চায় না।
কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন?
একটি পাত্রে পরিমাণ মতো পানি নিয়ে নিন। এতে মেথি দানা মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে এটি পেস্ট বানিয়ে নিন। এরপর তা আপনার চুলে লাগান। স্ক্যাল্পেও লাগাতে ভুলবেন না যেনো। এরপর ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর সাধারণ পানিতে ধুয়ে ফেলুন।
উল্লেখ্য, আপনার শ্যাম্পু ব্যবহারের কোনওই প্রয়োজন নেই। সপ্তাহে অন্তত দু’বার এটি ব্যবহার করুন। এক মাসের মধ্য়েই চুল পড়া কমে যাবে।
আমলকীর গুণ অনেক
আমলকীতে প্রচুর উপকারী উপাদানও রয়েচে। যার মধ্য়ে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্য়ান্টি-অক্সিড্যান্ট।
ব্যবহারের নিয়ম
প্রথমে একটি পাত্রে পরিমাণ মতো লেবুর রস নিয়ে নিন। এরমধ্য়ে মিশিয়ে দিন আমলকীর গুঁড়ো। দুই উপাদান ভালো করে মিশিয়ে একটি ঘন মিশ্রণ তৈরি করে ফেলুন। এটি আপনার স্ক্যাল্পে ও চুলেও লাগিয়ে নিন। তারপর একটি শাওয়ার ক্যাপ পরে নিন। এক ঘণ্টা অপেক্ষা করতে হবে। এরপর চুল ধুয়ে ফেলুন। তথ্যসূত্র: এই সময়।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English