রসগোল্লা বা সন্দেশ না খেয়েও শরীরে চিনির পরিমাণ বাড়তে পারে: কীভাবে বুঝবেন?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেক খাবারে চিনির পরিমাণ এতোই বেশি থাকে যে, পৃথক করে মিষ্টি খেতে হয় না। শরীরে বাড়তি চিনি জমা হচ্ছে কি-না, তাহলে কোন লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন?

ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম একটি কারণই হলো মিষ্টির প্রতি ভালোবাসা। চিনি ছাড়া চা খেতে না পারা বা মিষ্টি দেখলে ঝাঁপিয়ে পড়ার প্রবণতা ওজন আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই অনেকেই মিষ্টি থেকেও দূরে থাকার চেষ্টা করেন। তবে মিষ্টি খাচ্ছেন না অর্থই যে শরীরে চিনি যাচ্ছে না, তা নয়। অনেক খাবারে চিনির পরিমাণ এতো বেশি থাকে যে, পৃথক করে মিষ্টি খেতে হয় না। শরীরে বাড়তি চিনি জমা হচ্ছে কি-না, কোন লক্ষণগুলো দেখে তা বুঝবেন? সেটি জেনে নিন।

# আপনি যদি রাতে হঠাৎ মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাকে যদি প্রশ্রয় দেন, তা হলেও বেশ বিপদ। বার বার মিষ্টি খাওয়ার ঝোঁকই বুঝিয়ে দিচ্ছে যে শরীরে চিনির মাত্রা বাড়ছে।

# পরিশোধন করা চিনি অতিরিক্ত খেলে যে কোনও বয়সে ত্বকে ব্রণও হতে পারে। প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত চিনি ত্বকে প্রদাহের পরিমাণ আরও বাড়িয়ে তোলে। যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ।

# অনেকেই হঠাৎ ক্লান্ত লাগলে মিষ্টি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। তৎক্ষণাৎ চনমনে ভাব ফিরে এলেও তা বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় না। ডায়াবেটিস থাকলে হঠাৎ শর্করা বেড়ে কিংবা কমে যাওয়াও ঠিক নয়। উল্টাং সারাক্ষণ মাথা ঝিমঝিমও করতে পারে, ঘুমও পেতে পারে।

# মুখ ফুলে যাওয়ায় বেশি চিনি খাওয়ার একটি লক্ষণও হতে পারে। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোলে অনেক সময় মুখও ফোলে। কোনও কারণ ছাড়া যদি মুখ ফুলে যেতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে চিনির পরিমাণ বেড়ে গেছে।

# একটানা পেটফাঁপা, গ্যাসের সমস্যার নেপথ্যেও থাকতে পারে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস। শুধু যে ভাজাভুজি, তেল-মশলা খেলেই গ্যাস হবে- তেমনটি নয়। এই ধরনের শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে চিনি। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org