দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ খালি পেটে পানি খেলে উপকার পাওয়া যায় সেটি কমবেশি সকলেই জানি। তবে খালি পেটে পানি পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায় সে অভিজ্ঞতা আমাদের নেই। আজ জেনে নিন।
প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা খুবই স্বাস্থ্যকর একটি কাজ। তবে সকালে ঘুম হতে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি কাজ। এটি সকলের করা উচিত।
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পানের এই অভ্যাসটি যদি রপ্ত করা যায় তবে অনেক ধরনের রোগ হতে শরীরকে মুক্ত রাখা সম্ভব। এজন্যই দিনের শুরুর এই এক গ্লাস পানিকে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ‘স্বাস্থ্যকর’, ‘বিশুদ্ধ’, ‘সুন্দর’ নানা বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকেন। আসুন সকালে খালি পেঠে পানি পানের বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই।
# রাতের বেলায় ঘুমানোর কারণে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। আর তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেওয়া দরকার।
# প্রতিদিন সকালে অন্ততপক্ষে ১৬ আউন্স হালকা গরম পানি খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় ও শরীরের ওজনও কমে।
# সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়, ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।
# প্রতিদিন সকালে নাস্তার পূর্বে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশী এবং কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
# প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি খেলে বমি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সাহায্য করে।
# প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয় ও শরীর সহজেই নতুন করে খাবার হতে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
Bengali 
English