The Dhaka Times
তরুণ প্রজন্মকে এগিয়ে রাখার প্রত্যয়ে, বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় সামাজিক ম্যাগাজিন।

redporn sex videos porn movies black cock girl in blue bikini blowjobs in pov and wanks off.

ব্রাউজিং ট্যাগ

শরীরচর্চা

‘খারাপ’ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে শরীরচর্চা ও ওষুধের পাশাপাশি খেতে পারেন দু’টি মশলা

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনিয়মিত খাদ্যাভাস কিংবা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এছাড়াও রয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, মিষ্টিজাতীয় খাবারের প্রতি দুর্বলতা- এইসব কারণে রক্তে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল বা লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন আরও বাড়িয়ে তোলে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

খালি পেটে শরীরচর্চা না করায় ভালো

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যায়ামের আগে কোনও ভাজাভুজি জাতীয় খাবার খাওয়া, ফ্যাট জাতীয় খাবার কিংবা তেল-মশলাদার খাবার, বিশেষ করে যে সব খাবারে বেশি পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যেমন সব্জি ও কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। তাহলে কী খেয়ে জিমে…
বিস্তারিত পড়ুন ...

শুধু খাওয়া-দাওয়ায় বদল ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চাও দরকার

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শুধু খাওয়া-দাওয়ায় বদল ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চাও দরকার। নিয়ম করে যদি ব্যায়াম করেন, তাহলে সুফল পেতে পারেন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

জিমে যাওয়ার আগে খেলে শরীরচর্চার পরও চনমনে থাকা সম্ভব?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলো জিমে যাওয়ার পূর্বে খেলে ভালো হয়। অনেকেই প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট, প্রোটিন শেকও খান। সেগুলো কেনা বেশ ব্যয়সাপেক্ষ ব্যাপার। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

শরীরচর্চা ও ডায়েট করেও ওজন না কমলে উদ্বেগ থেকে রেহাই পাবেন যেভাবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণত শরীরচর্চা করলে মন ও শরীর দুই-ই ভালো থাকার কথা। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে এর ব্যতিক্রমও ঘটে। ডায়েট ও শরীরচর্চা করার পরও কাঙ্ক্ষিত ওজন পেতে সমস্যা হতেই পারে। তাহলে এর সমাধান কী? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

হাঁপানির সমস্যা থাকায় শরীরচর্চা না করার সিদ্ধান্ত কী ঠিক?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হাঁপানি থাকার কারণে অনেকেই শরীরচর্চা এড়িয়ে চলেন। ব্যায়াম করলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে ভেবে শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকেন। তবে এই ধারণা কী আদৌ ঠিক? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

বয়স ষাটের কোঠায় ওঠার পর শরীর চাঙ্গা রাখতে শরীরচর্চা করতে যা করতে হবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা অনেকেই জানি নিয়মিত শরীরচর্চা শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। আবার সহায়তা করে ওজন কমাতেও। তবে পঞ্চাশ পেরিয়ে যাওয়ার পর কীভাবে করবেন শরীরচর্চা? আজ জেনে নিন সেই বিষয়টি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

শরীরচর্চার সময় না পেলে বিকল্প হিসাবে কোন কাজ করবেন?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীরটাকে ফিট থাকতে শারীরিক কসরতের প্রয়োজন পড়ে। তবে শরীরচর্চার অর্থই যে জিমে যাওয়া, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে ঘাম ঝরানো, তা কিন্তু নয়। বরং দৈনন্দিন জীবনের কয়েকটি কাজ শরীরচর্চার বিকল্প হতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

শরীরচর্চার অভ্যাস ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে!

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাসদ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। অতিরিক্ত ওজন অন্ত্র ও স্তনের মতো বিভিন্ন অঙ্গে ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

চল্লিশের পর শরীরচর্চার সময় যে বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চল্লিশ পেরিয়ে গেলে শরীরচর্চার উপর বেশি গুরুত্ব দিতে হবে। সেই সঙ্গে মানতে হবে বেশ কিছু নিয়মও। কারণ নিয়ম না মানলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

শরীরচর্চা নাকি ডায়েট কিসে দ্রুত ওজন ঝরাতে চান?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পুষ্টিবিদরা বলেছেন, আমরা খাদ্যের মাধ্যমে যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করে থাকি, ব্যায়ামের মাধ্যমে তার ১০ থেকে ৩০ শতাংশই ঝরানো সম্ভব। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

সকালে শরীরচর্চার সময় করণীয়

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকের অভ্যাস রয়েছে সকালে শরীরচর্চা করার। সকালে শরীরচর্চা করলে বেশ কাজে আসে। তবে সকালে শরীরচর্চা করতে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

অনলাইনে গর্ভবর্তী মায়েদের শরীরচর্চা শেখাবেন কারিনা কাপুর!

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ আমরা সবাই জানি মা হতে চলেছেন বলিউডের অভিনেত্রী কারিনা কাপুর। তিনি জানেন কিভাবে গর্ভবর্তী মায়েদের সুস্থ্য থাকতে হয়। তিনি অনলাইনে শরীরচর্চা শেখাবেন। বিস্তারিত পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

পুরুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু বডিবিল্ডিং টিপস

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক॥ আপনি শরীরের পেশী বিল্ডিং করুণ অথবা সুঠাম দেহের অধিকারী হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু টিপস অনুসরণ করতেই হবে। বডিবিল্ডিং করার ফলে আপনার পেশীর ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের পেশী বৃদ্ধি পায়। বিস্তারিত পড়ুন -
বিস্তারিত পড়ুন ...
sex không che
mms desi
wwwxxx
bn_BDBengali