স্মার্টফোন আসক্তি কমাতে পারে যে ৩টি অ্যাপ

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বর্তমানে স্মার্টফোন ব্যবহার করে না এমন মোবাইল ব্যবহারকারীর সংখ্যা দেশে অনেকটাই কম। তবে আজ জেনে নিন স্মার্টফোন আসক্তি কমানোর ৩টি অ্যাপ সম্পর্কে।

এইসব অ্যাপ ব্যবহারের কারণে প্রত্যেক ব্যবহারকারী নিজের অজান্তেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটাচ্ছেন স্মার্টফোনের মধ্যে। এই বিষয়টিকে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ব্যাধি হিসেবেই আখ্যায়িত করেছেন। এটি ব্যাধি হলেও এর থেকে নিস্তারের উপায় রয়েছে। এমন কিছু অ্যাপ রয়েছে যার মাধ্যমে স্মার্টফোন আসক্তি কমানো যাবে। পাঠকদের সুবিধার্থে স্মার্টফোনের আসক্তি কমায় এমন ৩টি অ্যাপ নিয়ে আলোচনা করা হলো।

অ্যাপব্লকার অ্যাপ

অ্যাপব্লকার অ্যাপ দিয়ে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অন্য অ্যাপ ব্লক করে রাখা যাবে। কাজের সময় আপনি চাইলেই কয়েকটি অ্যাপ চিহ্নিত করে সেগুলোকে ব্লক করে রাখতে পারবেন। এই সুবিধায় ব্যবহারকারী ব্লক করা অ্যাপগুলোর নোটিফিকেশনগুলোও অ্যাপ আনব্লক করার পর দেখতে পাবেন। এতে আরও রয়েছে পাসওয়ার্ড ব্যবহারের সুবিধা। যে কারণে অন্য কেও চাইলেও সেটিংস পরিবর্তন করতে পারবেন না। এটির মাধ্যমে প্রতিদিন টাইম লিমিটও করে দিতে পারেন।

ইউর আওয়ার অ্যাপ

অনেকেরই ধারণা স্মার্টফোন ছাড়া একদিনও থাকা যাবে না। আপনার আসক্তির লেভেল কম নাকি বেশি, তা জানতে হলে আপনার ফোনে ইন্সটল করে নিতে পারেন ‘ইউর আওয়ার’ অ্যাপটি। অ্যাপটি ব্যবহারকারীর ফোন ব্যবহারের ধরন অনুযায়ী বলে দিতে পারে আসক্তির লেভেল সম্পর্কে। এরপর আসক্তি কাটিয়ে উঠতেও সহায়তা করবে এই অ্যাপটি। ব্যবহারকারীরা এটির মাধ্যমে প্রতিদিন কতোটুকু সময় ফোনে কাটাবেন সেই লক্ষ্যও নির্ধারণ করে আসক্তি কমাতে পারবেন। অ্যাপটির সাহায্যে কদো সময় ফোনের স্ক্রিন অন ছিল, কোন সময় কোন অ্যাপটি ব্যবহার করেছেন ইত্যাদি তথ্যও টাইমলাইন আকারে পাবেন।

স্টে ফোকাস অ্যাপ

স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের সকলেরই ফেসবুক অ্যাকাউন্ট রয়েছে। তাছাড়াও বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম তো আছেই। বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারকারীরা একটি পর পরই তার প্রোফাইলে প্রবেশ করেন। প্রতিদিন ৩০-৪০ বার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অ্যাপটি চালু করেন। এই আসক্তি কমাতে সহায়তা করতে পারবে এই স্টে ফোকাস অ্যাপটি। এটির মাধ্যমে প্রতিদিন কতোবার ফেইসবুক অ্যাপ চালু করেন বা কতো সময় চালাচ্ছেন তার হিসাবও জানতে পারবেন। তা থেকে কতোটা সময় নষ্ট হচ্ছে তাও জেনে নিতে পারবেন।

এটির মাধ্যমে আপনি ফোনে থাকা কোন অ্যাপ কতোবার চালু করবেন তা নির্ধারণও করে দিতে পারবেন। পরে অ্যাপটি নোটিফিকেশনের মাধ্যমে জানিয়ে দেবে আপনি সীমার চেয়েও বেশি কতোবার এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে চাইছেন। এই অ্যাপে ব্যবহারকারীরা নিজেদের প্রয়োজন অনুযায়ী প্রোফাইলও তৈরি করতে পারবেন।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।