গরম পানি খেলে কী সত্যিই ওজন কমে?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ গরম পানি খেলে ওজন কমে কি না তা অনেকেই জানেন না। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, প্রতিদিন নিয়ম করে ছয় থেকে ৮ গ্লাস উষ্ণ পানি সহায়তা করতে পারে ওজন কমাতে।

গরম পানি সহায়তা করতে পারে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে! এই কথাটি শুনতে অবাক লাগলেও, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন মোটেও অবান্তর কিছু নয়। প্রতিদিন নিয়ম করে ৬ থেকে ৮ গ্লাস উষ্ণ পানি সহায়তা করতে পারে ওজন কমাতে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পানির ভারসাম্য বজায় রাখা এমনিতেই শরীরের পক্ষে ভালো। তবে যদি পানি পান করার পূর্বে কিঞ্চিত গরম করে নেওয়া যায় তবে তা ওজন কমাতে কার্যকরী হতে পারে। গরম পানি শরীরের বিপাক প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতেও সহায়তা করে। বিশেষত: সকাল সকাল উষ্ণ পানি পান করা বিপাক প্রক্রিয়াকে দ্রুত সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে। তাছাড়াও গরম পানি স্নেহ পদার্থের কণাকে ভাঙতে সহায়তা করে, যে কারণে পরিপাকতন্ত্রের পক্ষে ফ্যাট জাতীয় পদার্থ পরিপাক করা সহজতর হয়ে যায়।

আবার খাওয়ার পূর্বে কিছুটা গরম পানি পান করলে পেট কিছুটা হলেও ভরাট লাগে, এতে করে গৃহীত খাদ্যের পরিমাণ হ্রাস পায়। কমে যায় গৃহীত ক্যালোরির পরিমাণও। আবার ওজন কমানো ছাড়াও শরীরের নানা উপকারে আসে এই গরম পানি।

# গরম পানি মল নরম করে, যে কারণে কোলোনের মধ্যেদিয়ে খুব সহজেই নির্গত হয় মল।

# সর্দি-কাশি এবং গলা ব্যথা কমাতে গরম পানি ব্যবহার হয়ে আসছে যুগ যুগ ধরে।

# গরম পানি ত্বক ভালো রাখতে এবং ব্রণ সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে থাকে।

# দেহের বিভিন্ন ধরনের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে দেহ পরিষ্কার করতেও অত্যন্ত উপযোগী এই গরম পানি।তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।