শুয়ে শুয়ে বই পড়া অভ্যাসে কী ক্ষতি হতে পারে?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেরই শুয়ে শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস রয়েছে। তবে এই শুয়ে শুয়ে বই পড়া অভ্যাসে কী ক্ষতি হতে পারে? আজ বিষয়টি জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, বই বেশি কাছে চলে এলে চোখ নামিয়ে পড়তে হয়। তাতে করে চোখের উপর চাপ আরও বাড়ে।

বিছানায় শুয়ে বা সোফায় শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। রাতে বা দিনের কাজের ফাঁকে কিছুটা আরাম হয় এভাবে বই পড়লে। কেও কেও আবার আরাম কেদারায় গা এলিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা খবরের কাগজ পড়তে পছন্দ করেন। তবে সমস্যা একটাই, চোখের সঙ্গে বইয়ের দূরত্ব এই ক্ষেত্রে সব সময় সমান থাকে না। নানা কারণেই ধীরে ধীরে কমতে থাকে। সেখানেই ঘটতে পারে বিপদ।

এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, বইয়ের সঙ্গে প্রয়োজনীয় দূরত্ব বজায় না রাখালে চোখে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

যখন আমরা বই পড়ি, তখন চোখের থেকে ১৫ ইঞ্চি দূরে রেখে পড়ি। সেটি চোখের জন্য আরামদায়ক। সেই দূরত্ব কমতে থাকলে চোখের উপর চাপও পড়ে। বই বেশি কাছে চলে এলে চোখ নামিয়ে পড়তে হয়। তাতে করে চোখের উপর চাপ আরও বাড়ে।

কী কী সমস্যা দেখা দেবে?

# চোখে দিনের পর দিন অতিরিক্ত চাপ পড়ার কারণে দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।

# চোখের কিছু অংশে রক্ত চলাচল কমে যেতে পারে।

# শিশুরা এভাবে বই পড়লে অল্প বয়সেই চোখের পাওয়ার বেড়ে যেতে পারে।

# চোখের অশ্রুগ্রন্থি শুকিয়েও যেতে পারে। যে কারণে চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

# আবার অস্থিরতা এবং উদ্বেগতা বাড়তে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।