শীতকালে বাতের ব্যাথা বাড়লে কোন খাবার ভুলেও খাবেন না

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণত আর্থারাইটিস রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হয়ে থাকে। পেশি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও তখন দেখা দেয়।

তবে এই ধরনের রোগে কয়েকটি খাবার রয়েছে, যা খেলে আর্থারাইটিসের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর্থারাইটিসে ভুগলে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন? আজ সেটি জেনে নিন।

মানুষের বয়স বাড়লে কোমরে যন্ত্রণা, হাঁটুর ব্যথায় ভুগতে দেখা যায়। তবে আর্থারাইটিসের কারণে কম বয়সেও ভুগতে হতে পারে অনেককে। আর্থারাইটিসের দু’টি ভাগ রয়েছে। অস্টিও আর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস। অনেকের ধারণা যে, আর্থারাইটিসের সমস্যা সহজেই কমতে চায় না। তবে সঠিক চিকিৎসা, নিয়ম করে শরীরচর্চা এবং খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে ব্যথা কমানো যায়। আর্থারাইটিস কিংবা বাত মূলত অস্থিসন্ধির একটি গুরুতর সমস্যা। এই রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হয়ে থাকে। পেশি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে, যা খেলে আর্থারাইটিসের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। আর্থারাইটিসে ভুগলে কোন খাবারগুলো তাহলে এড়িয়ে চলবেন? আজ জেনে নিন সেটি।

# সাধারণ প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস্‌, বার্গার, চিজ, পপ কর্নের, নোনতা, ভাজাভুজির মতো নানা ধরনের খাবার আর্থারাইটিসের রোগীদের জন্য বেশ ক্ষতিকর।

# আর্থারাইটিসের সমস্যায় ভুগলে খাসির মাংস খাওয়ার ব্যাপারেও সচেতন থাকতে হবে। কারণ হলো, রেডমিটে ফ্যাটের পরিমাণ অনেকটা বেশি থাকে। এই ধরনের খাবার ব্যথা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

# অতিরিক্ত চিনি রয়েছে এমন পানীয় আর্থারাইটিসের ব্যথা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। বাতের ব্যথা থাকলে শরবত, নরম পানীয়, সোডাযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলাই উত্তম।

# আর্থারাইটিসে কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাসটি খুবই ক্ষতিকর। কাঁচা লবণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। যা আর্থারাইটিসের ব্যথা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেকগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়াও, প্রক্রিয়াজাত খাবারও আর্থারাইটিসের রোগীদের না খাওয়াই উত্তম। চিনি দেওয়া শরবত, নরম পানীয়, সোডা দেওয়া ফলের রস আর্থারাইটিসের রোগীদের পক্ষে মোটেও উপকারী নয়। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org