লেবুপানিতে পুদিনা পাতা মিশিয়ে খেলে আর কী কী উপকার হয়?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ লেবু পানি শরীরের জন্য আরও বেশি করে উপকারী হয়ে উঠতে পারে, যদি এটিতে থাকে পুদিনা পাতা। পুদিনা শরীরের খেয়াল রাখে এবং যত্ন নেয়। তবে পৃথকভাবে না খেয়ে লেবু পানির সঙ্গে খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় সেটি আজ জেনে নিন।

যাতে ওজন বেড়ে না যায়, সেই ভয়ে অনেকেই নিয়মিত লেবুপানি খান। আবার এই হাঁসফাঁস করা গরমে সাময়িক স্বস্তি ও ক্লান্তি মেটাতে মাঝে-মধ্যেই চুমক দিয়ে থাকেন এই পানীতে। লেবু পানি শরীরের জন্য আরও উপকারী হয়ে উঠতে পারে- যদি এটিতে থাকে পুদিনা পাতা। পুদিনা শরীরের খেয়াল রাখে এবং যত্নও নেয়। তবে পৃথকভাবে না খেয়ে লেবুপানির সঙ্গে খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় সেই বিষয়ে রয়েছে দিক নির্দেশনা।

হজমের গোলমাল কমবে

হজমের সমস্যায় পুদিনার মতো ঘরোয়া ওষুধ খুব কমই রয়েছে। হজমে সহায়ক উৎসেচক ক্ষরণে সাহায্য করে এই পুদিনা। খাবার থেকে পুষ্টিগুণ শোষণেও পুদিনার ভূমিকা বিদ্যমান। অপরদিকে লেবুপানি গ্যাস কমায়। বুকজ্বালার দাওয়াই হতে পারে এই পানীয়তে। খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস লেবু-পুদিনা পানি খেলে সুস্থ থাকা যাবে।

প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

পুদিনা ও লেবু দুটোতেই ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। রোগের সঙ্গে ল়ড়াই করার শক্তি জোগায় এই দুটি উপাদান। শরীরের প্রতিটি কোষও সুরক্ষিত রাখে। এছাড়াও ভিটামিন এ, আয়রণ, ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ লেবু-পুদিনার পানীয় শরীর সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

শরীর টক্সিনমুক্ত রাখতে হলে

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে শরীরে মোটেও টক্সিন জমতে দেওয়া যাবে না। তবে বিভিন্ন কারণে সেটি হয়েই থাকে। লেবু-পুদিনার পানি শরীরে জমে থাকা যাবতীয় টক্সিন বাইরে বের করে দেওয়া। শরীর টক্সিনমুক্ত রাখতে এই পানীয়ের বিকল্প হতে পারে না। খালি পেটে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org