সকালে ঘুম থেকে উঠেই ইমেইল চেক করবেন না

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি করবেন? লম্বা করে আড়মোড়া ভাঙবেন? গোসলে ঢুকে যাবেন? যদি আপনি সফলভাবে আপনার দিনটি শুরু করতে চান তবে আর যাই করুন  ইমেইল চেক করবেন না।

ঘুম থেকে উঠেই মেইল চেক করা অনেকের কাছে নেশার মতো। অনেকে আবার মনে করে থাকেন সকালেই মেইল চেক করার ফলে আপনার সারাদিনের কাজে গতি আসবে। বরং সেটি আপনার সারাদিনের কার্যক্রমকে ব্যাহত করবে। ইমেইলের জবাব দেওয়ার মাধ্যমে একটি দিন শুরু হলে আপনি তা আর পরিবর্তন করতে পারবেন না। কারণ এতে করে দিনের শুরুতে কোন ধরনের অপ্রত্যাশিত চমক, কাজে বাধা কিংবা অনুরোধ সারাদিনের জন্য শুধু আপনার সমস্যাই করবে। সত্যিকার অর্থে ইমেইল সক্রিয় হয় দেখার পর, আপনি ইমেইল দেখলেন সেভাবে কাজ শুরু করলেন। ইমেইলে কাজের পরে কাজ, আলোচ্য বিষয়তালিকা আপনার মনে ভয় ধরিয়ে দিবে। আপনি কোন জায়গা থেকে শুরু করবেন তা নির্ধারণ করতেই হিমশিম খেয়ে যাবেন।

মানুষের মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল কর্টেক্সে গভীরতম অংশে আমাদের কৌশলগত অথবা সম্পর্কযুক্ত কাজগুলো সংক্রমিত হয়। এটি খুবই ভালো হয় যদি আপনি দিনের শুরুতে আপনার মস্তিস্ককে একটি দীর্ঘ বিরতি দিয়ে শুরু করতে পারেন। দিনের শুরুতে আপনি যদি কোন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে আপনার দৃষ্টি নিবন্ধন করতে পারেন তবে তা সারাদিনের জন্য আপনাকে সার্থকভাবে প্রভাবিত করবে।

মনোবিজ্ঞানীরা বলে থাকেন যে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই আপনি যদি ইমেইল চেক করেন তবে তা আপনার মনঃসংযোগে বিঘ্নিত করবে। সারাদিনের জন্য কি করতে চাচ্ছেন কিংবা কি করা প্রয়োজন সেটি আর করা হয়ে উঠবে না। তাই তাদের উপদেশ সকালে ঘুম থেকে উঠুন, গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো শেষ করে তবেই চেক করুন ইমেইল। এতে করে মনঃসংযোগে বিঘ্ন ঘটতে পারে এমন ইমেইলগুলো আপনার সারাদিনকে মাটি করে দিবে না।

তথ্যসূত্রঃ Huffingtonpost