Corona this time why eat lemon? find out

The Dhaka Times Desk করোনার এই সময় একটু বাড়তি কেয়ার নেওয়া দরকার। নানা রকম সংক্রমণ এবং অসুখ-বিসুখ দূরে রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। লেবু হলো সেই ভিটামিন সি-এর উৎস।

বিশেষ করে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচতে হলে এই লেবুর উপকারিতা অনেক। এর পিএইচ-এর মাত্রা মানবশরীরের জন্য খুবই ভালো, সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সহ অন্যান্য উপাদানও যা খুবই উপকারী।

লেবুর অন্যান্য উপকারসমূহ:

পানি ঘাটতি পূরণে

প্রতিদিন মহিলাদের শরীরে কম করে হলেও ৯১ আউন্স ও পুরুষদের কম করে হলেও ১২৫ আউন্স পানির প্রয়োজন। এই পানিই শরীর পায় পানীয়, খাবার যা কিছু আমরা খাই তার থেকেও। লেবু খেলে সেই চাহিদা অনেকটাই পূরণ হয়ে যাবে। যে কারণে লেবু শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে থাকে।

Antioxidants

লেবু হলো সাইট্রাস জাতীয় ফল। প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। ভিটামিন সি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে থাকে। যে কোনো রোগের সঙ্গে লড়াই করার জন্য প্রাথমিক শক্তিও গড়ে তোলে।

Vitamin C

সাধারণ একটি লেবুর রস প্রায় ১৮.৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সরবরাহ করে থাকে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের শরীরে দিনে ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি-এর প্রয়োজন পড়ে। যা লেবু থেকে অনায়াসে পাওয়া যাবে। এই লেবুতে থাকা ভিটামিন সি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কাও কমায়। উচ্চ রক্তচাপকেও হ্রাস করে।

মেদ কমাতে সাহায্য করে

লেবুর রস খেলে ওজন কমবেই। কারণ হলো লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে ক্ষতিকর মেদ মোটেও জমতে দেয় না। শরীরের অতিরিক্ত মেদকে ঝরিয়ে দেয়। অবশ্য লেবু সঠিক নিয়মে খেতে হয়।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে

মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে বিব্রত হয়ে থাকেন অনেকেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে লেবু। খাওয়ার পরে এক গ্লাস লেবুর পানি খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়। লেবুর রস ব্যাকটেরিয়াজনিত দুর্গন্ধও দূর করে থাকে।

উপকারী সাইট্রিক অ্যাসিড

লেবুতে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড। এটি কিডনিতে পাথর হতে দেয় না। লেবুর রস প্রসাবের অ্যাসিড ভাবও কম করে।

Keeps skin healthy

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি উপাদানগুলির কারণে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। তারুণ্য ধরে রাখতেও সাহায্য করে। ত্বক চকচকে এবং টানটান করতে সাহায্য করে।

Things to do to prevent Corona virus

# stay at home all the time.
# Follow the rules and use mask when going out for emergency.
# three-layer surgical mask can be washed if desired.
# wash clothes after coming home from outside. Or hang it without shaking for at least four hours.
# Wash hands thoroughly (for at least 20 seconds) with soap or liquid before coming outside.
# plastic PPE or eyes, face, head must be washed thoroughly with detergent and dried after one use.
# Wear PPE made of cloth or clean as described.
# Use a head cap that completely covers the hair.
# Those who have sneeze cough should follow all the rules promulgated by the government. Also, wash hands as directed before and after handling food items, keys, switches, mice, remote controls, mobiles, watches, computer desks, TVs, etc. and after using the bathroom. Those who have dry hands use Moisture after washing their hands. Soap or hand liquid can be used. Why can this virus remain in the crackle (cracked part) of dry hands? Avoid using highly alkaline soaps or detergents.