What harm can eating more salt?

The Dhaka Times Desk একটি কথা চিকিৎসকসহ অনেকেি বলে থাকেন, লবণ খাওয়া উচিত নয়। লবণ বেশি খেলে শরীরের কী ক্ষতি হতে পারে? সেটি অনেকের জানা নেই।

অনেকেরই ভাতের থালার পাশে একটু কাঁচা লবণ চাই। কারও বা আবার এক চিমটি লবণ বেশি না দেওয়া পর্যন্ত মুখে কোনও ঝোল-ঝাল রোচেও না। তবে এই অতিরিক্ত লবণ খাবার যে কতোটা ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে, তা কী আমাদের জানা আছে?

লবণে অনেকটা পরিমাণ সোডিয়াম থাকে। খানিকটা সোডিয়াম শরীরের জন্য ভালো হলেও অতিরিক্ত হয়ে গেলে, তা নানাভাবে ক্ষতিকর করতে পারে। সে কারণে লবণ মেপে খেতে বলা হয়।

কী ক্ষতি করতে পারে অতিরিক্ত লবণ?

প্রথমত: রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে অতিরিক্ত সোডিয়াম। বলা হয়ে থাকে, কাঁচা লবণ খেলে সোডিয়ামের মাত্রা আরও বেড়ে যায়। তাতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সঙ্কটও অনেকটা বাড়ে। সেইসঙ্গে, স্ট্রোক ও হার্টেক অসুখের আশঙ্কাও বেড়ে যায় লবণ বেশি খেলে।

তাই চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়েছেন, দিনে দেড় চা চামচের বেশি লবণ কারও খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। এই পরিমাণ লবণে থাকে ৩৪০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম। এর থেকে বেশি পরিমাণ সোডিয়াম শরীরে গেলে অসুস্থতার আশঙ্কা আরও বাড়তে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

Things to do to prevent Corona virus

# try to stay at home all the time.
# Follow the rules and use mask when going out for emergency.
# three-layer cloth mask can be washed if desired.
# wash clothes after coming home from outside. Or hang it without shaking for at least four hours.
# Wash hands thoroughly (for at least 20 seconds) with soap or liquid before coming outside.
# plastic PPE or eyes, face, head must be washed thoroughly with detergent and dried after one use.
# Wear PPE made of cloth or clean as described.
# Use a head cap that completely covers the hair.
# Those who have sneeze cough should follow all the rules promulgated by the government. Also, wash hands as directed before and after handling food items, keys, switches, mice, remote controls, mobiles, watches, computer desks, TVs, etc. and after using the bathroom. Those who have dry hands use Moisture after washing their hands. Soap or hand liquid can be used. Why can this virus remain in the crackle (cracked part) of dry hands? Avoid using highly alkaline soaps or detergents.