Symptoms that can tell if there is a lack of vitamin C in the body or not

The Dhaka Times Desk During the change of season, vitamin C helps to cure colds and coughs. This essential vitamin is also important for bone formation, blood vessel health and wound healing in the human body.

শীতের ভাব এসে গেছে। আর এই সময় অনেক বাড়িতেই কমলালেবু খাওয়ার হিড়িক পড়ে যায়। কারণ হলো, কমলালেবুতে ভিটামিন সি’র পরিমাণ অনেক বেশি। মৌসুম বদলের এই ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি-কাশি নিরাময়ে সাহায্য করে থাকে এই ভিটামিন সি। এছাড়াও শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজনের নিরিখেও একদম উপরের দিকেই রয়েছে ভিটামিন সি। অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এই ভিটামিন শরীরে হাড়ের গঠন, রক্তনালীর স্বাস্থ্য ও ক্ষত নিরাময়ের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাছাড়াও, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এই ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি রক্তে থাকাটা প্রয়োজন। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হচ্ছে কি-না, সেটি কিছু লক্ষণ দেখলেই বোঝা যায়। কী সেই লক্ষণ?

tiredness

অনেক সময় কায়িক পরিশ্রম না করেও হঠাৎ যদি খুব ক্লান্ত মনে হয়, তাহলে রক্তে ভিটামিন সি’র মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো। কারণ হলো, ভিটামিন সি শরীরে কার্নিটিন নামক একটি অণু উৎপাদনেও সহায়তা করে। সেটি দেহের ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতেও সাহায্য করে।

Thyroid

মানব শরীরে ভিটামিন সি’র অভাব হলে শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে। আর হঠাৎ হাইপারথাইরয়েডিজমের সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত ওজন কমে যেতে পারে, খিদে চলে যাওয়া বা বুক ধড়ফড় করার মতো লক্ষণও দেখা যায়।

skin problems

ভিটামিন সি’র অভাবে ত্বকের নানা ধরনের রোগ হতে পারে। ত্বক জ্বালা করে এমনকি চুলকায়। ভিটামিন সি’তে থাকে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা কোলাজেন উৎপাদনেও মুখ্য ভূমিকা পালন করে। কোলাজেন প্রোটিনটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

Blood deficiency

Vitamin C plays an important role in the absorption of iron in the body. Deficiency of this vitamin in the body reduces the rate of iron absorption, which can lead to diseases like anemia. In this case, the body lacks red blood cells.

Bleeding from the gums

শরীরে ভিটামিন সি’র অভাবে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া ও মাড়ির রোগও হতে পারে। হতে পারে স্কার্ভি রোগ। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

>>>>>>>>>>>>>>

How to prevent dengue

Dengue is a mosquito-borne viral fever. This fever is different from other viral or bacterial fevers. However, this fever is not contagious in any way. This viral fever can occur alone or in combination with other viruses (chikungunya, yellow fever, Burma forest, flu, respiratory syncytial) and bacteria (pneumococcus).

Dengue fever is divided into two categories depending on the severity of symptoms and fever.

1. Common dengue fever

2. Dengue fever with bleeding.

In the case of common dengue fever, the following symptoms are mainly seen-

1. Sudden high fever lasting 2 to 7 days.

2. Severe headache.

3. Pain behind the eyes.

4. Along with the fever, red rash appears all over the body.

5. Severe pain in whole body as well as back pain.

6. Nausea or vomiting.

7. A rash or red bumps on the skin.

In case of dengue fever with bleeding:

1. Bleeding from nose, mouth or vomiting with high fever within 2 to 48 hours.

2. Fluid accumulation in chest or abdomen along with fever.

If any of these symptoms appear, seek medical attention immediately.

On the other hand

Wait at home for the first 3 days of fever. On the other hand, sponge the whole body with water every now and then. This will reduce the level of fever. Drink enough water and rest. After that, if the fever does not decrease or if it continues to increase after some time, consult a doctor immediately.

Things to do to prevent Dengue:

1. Try to keep the surroundings of the house as clean as possible.

2. If there are flower tubs or broken plastic bottles, can shells, tires or polythene inside the house, clean them quickly and drain the accumulated water from the flower tubs.

3. Spray or fog at least 3 times a week to kill mosquitoes.

4. You can keep mosquito repellent cream with you while going out.

5. After evening, younger and older members of the household should use mosquito nets.

6. Clean up any accumulated rain water, as this is the time when Aedes mosquitoes lay their eggs.

7. On the other hand, you can use mats along with mosquito nets to avoid mosquito infestation.

8. Since Aedes mosquitoes bite during the day, it is important to avoid sleeping with mosquito nets while sleeping during the day. Source: https://dmpnews.org