The problem of cracked feet in the summer? Cracked ankles? What do you get benefit?

The Dhaka Times Desk আমরা জানি পা ফাটার মতো সমস্যা দেখা দেয় শীতের দিনে। তবে ভ্যাপসা গরমেও পা ফাটার সমস্যা দেখা যায় অনেকের। গোড়ালিতে ফাটা দাগের কারণে লজ্জায় পরতে হয় অনেক সময়। পা ফাটার সমস্যা একবার দেখা দিলে সহজেই সারেও না। আজ জেনে নিন, কীভাবে যত্ন নিলে খুব কম সময়ে উপকার পাবেন।

শীতে তো বটেই, মৌসুম বদলের সময়েও অনেক সময় পা ফাটে। তবে গরমেও পা ফাটার সমস্যা দেখা যায় অনেকের। পায়ের যত্নের অভাব ও কম পুষ্টির কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকে। আপনি হয়তো সুন্দর করে সাজগোজ করলেন, তবে পায়ে কালচে ছোপ কিংবা ফাটা গোড়ালি পুরো সাজটাই মাটি করে দিতে পারে। খালি পায়ে হাঁটতে হলে কিংবা জুতো খুলে বসার সময় লজ্জায় পড়তে হয় অনেক সময়।

এই বিষয়ে ত্বক চিকিৎসকরা বলেছেন, অনেক সময় গরমেও শুষ্কতার কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা দেখা যায়। আবার অনেক সময় রাসায়নিক দ্রব্য বা অত্যাধিক সাবান ব্যবহারের কারণেও হাত কিংবা পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এছাড়াও কেমন জুতো পরছেন, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা মুখের কিংবা চুলের যতোটা যত্ন নিই, পায়ের যত্ন কিন্তু ততোটা নিই না। যে কারণে অবহেলিতই থেকে যায় পা। আজ জেনে নিন ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পায়ের যত্ন নেবেন।

নিয়মিত স্ক্রাব করুন

গোড়ালি থেকে ময়লা পরিষ্কার করা খুবই জরুরি একটি কাজ। সেজন্য প্রতিদিন গোসলের সময় ‘স্ক্রাবার’ দিয়ে গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করুন। এতে গোড়ালি ফাটার সমস্যা কমে আসবে।

পেট্রোলিয়াম জেলি খুবই কার্যকরী

উষ্ণ গরম পানিতে পায়ের পাতা ভিজিয়ে রাখুন অন্তত ২০ মিনিট। এরপর পা শুকনো করে মুছে ভালো করে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর পূর্বে পায়ে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নিলে, সকালে দেখবেন পায়ের ত্বক অনেকটা নরম হয়েছে।

Aloe vera gel

অ্যালোভেরা জেল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী একটি জিনিস। ফাটা গোড়ালিতে নিয়ম করে অ্যালোভেরা জেল লাগালে খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে পা ফাটার সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন। অ্যালোভেরা জেল ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে তারসঙ্গে মধু মিশিয়েও লাগাতে পারেন। তবে তার পূর্বে পা উষ্ণ গরম পানিতে ধুয়ে, শুকনো করে মুছে নেবেন।

Banana mask

বাড়িতে পাকা কলা, মধু এবং এক চামচ ওট্‌স মিশিয়ে মাস্ক বানিয়ে লাগাতে পারেন। এতে যেমন গোড়ালিটি কোমল হবে, তেমনই পায়ের ব্যথাও দূর হবে। এই মাস্ক লাগিয়ে অন্তত ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন। এতে পায়ে রক্ত সঞ্চালনও ভালো হবে। তবে এই মাস্ক ১৫ মিনিট রাখার পর ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

Vinegar

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। হাফ বালতি পানিতে দু’চামচ পরিমাণ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে, সেই বালতিতে পা ডুবিয়ে রাখুন অন্তত পক্ষে মিনিট ২০। উপকার পাবেন খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে।

coconut oil

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার পূর্বে ভালো করে পায়ের পাতায়, গোড়ালিতে নারকেল তেল ম্যাসাজ করতে পারেন। সকালে উঠে দেখবেন পা অনেকটা নরম হয়েছে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

How to prevent dengue

Dengue is a mosquito-borne viral fever. This fever is different from other viral or bacterial fevers. However, this fever is not contagious in any way. This viral fever can occur alone or in combination with other viruses (chikungunya, yellow fever, Burma forest, flu, respiratory syncytial) and bacteria (pneumococcus).

Dengue fever is divided into two categories depending on the severity of symptoms and fever.

1. Common dengue fever

2. Dengue fever with bleeding.

In the case of common dengue fever, the following symptoms are mainly seen-

1. Sudden high fever lasting 2 to 7 days.

2. Severe headache.

3. Pain behind the eyes.

4. Along with the fever, red rash appears all over the body.

5. Severe pain in whole body as well as back pain.

6. Nausea or vomiting.

7. A rash or red bumps on the skin.

In case of dengue fever with bleeding:

1. Bleeding from nose, mouth or vomiting with high fever within 2 to 48 hours.

2. Fluid accumulation in chest or abdomen along with fever.

If any of these symptoms appear, seek medical attention immediately.

On the other hand

Wait at home for the first 3 days of fever. On the other hand, sponge the whole body with water every now and then. This will reduce the level of fever. Drink enough water and rest. After that, if the fever does not decrease or if it continues to increase after some time, consult a doctor immediately.

Things to do to prevent Dengue:

1. Try to keep the surroundings of the house as clean as possible.

2. If there are flower tubs or broken plastic bottles, can shells, tires or polythene inside the house, clean them quickly and drain the accumulated water from the flower tubs.

3. Spray or fog at least 3 times a week to kill mosquitoes.

4. You can keep mosquito repellent cream with you while going out.

5. After evening, younger and older members of the household should use mosquito nets.

6. Clean up any accumulated rain water, as this is the time when Aedes mosquitoes lay their eggs.

7. On the other hand, you can use mats along with mosquito nets to avoid mosquito infestation.

8. Since Aedes mosquitoes bite during the day, it is important to avoid sleeping with mosquito nets while sleeping during the day. Source: https://dmpnews.org