হাইহিল কী নারীদের শারীরিক ক্ষতি করতে পারে?

The Dhaka Times Desk হাইহিল জুতা অনেক নারীর পোশাক এবং ব্যক্তিত্বের অংশ। বিশেষ অনুষ্ঠান, অফিস, পার্টি কিংবা সামাজিক অনুষ্ঠানে নিজেকে আকর্ষণীয় দেখাতে অনেকেই নিয়মিত হাইহিল ব্যবহার করেন।

হাইহিল পরলে উচ্চতা বাড়ে ও হাঁটার ধরনেও পরিবর্তন আসে। তবে দীর্ঘ সময় কিংবা নিয়মিত হাইহিল ব্যবহার করলে পায়ের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে। বিশেষ করে উঁচু হিল এবং সরু সামনের অংশের জুতা পায়ের স্বাভাবিক অবস্থান পরিবর্তন করে বিভিন্ন ধরনের অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

হাইহিল পরলে শরীরের ওজনের স্বাভাবিক বণ্টন বদলে যায়। পায়ের গোড়ালির পরিবর্তে শরীরের ওজনের বড় অংশ সামনের দিকে চলে আসে। যে কারণে পায়ের আঙুল এবং সামনের অংশে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। দীর্ঘ সময় এমন অবস্থায় থাকলে পায়ের ব্যথা, জ্বালা বা ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। NHS-ও পায়ের ব্যথার ক্ষেত্রে হাইহিল এবং সরু, আঁটসাঁট জুতা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়।

হাইহিলের আরেকটি সমস্যা হলো ভারসাম্য। হিল যতো উঁচু হয়, হাঁটার সময় শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা ততো কঠিন হতে পারে। অসমান রাস্তা, সিঁড়ি কিংবা ভেজা মেঝেতে পড়ে গিয়ে গোড়ালি মচকে যাওয়া বা পায়ে আঘাত পাওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

দীর্ঘদিন হাইহিল ব্যবহারে পায়ের আঙুলের ওপর চাপ পড়ার কারণে বিভিন্ন ধরনের বিকৃতি কিংবা ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে সামনের অংশ সরু হলে আঙুলগুলো স্বাভাবিকভাবে ছড়িয়ে থাকতে পারে না। যে কারণে ফোসকা, শক্ত চামড়া, কর্ন কিংবা আঙুলে ব্যথার মতো সমস্যাও হতে পারে।

শুধু পা নয়, হাইহিলের প্রভাব গোড়ালি এবং পায়ের পেছনের পেশিতেও পড়তে পারে। উঁচু হিলে দীর্ঘ সময় হাঁটার কারণে অ্যাকিলিস টেনডন এবং পায়ের পেশিগুলো একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে থাকতে বাধ্য হয়। নিয়মিত এমন অবস্থায় থাকলে অস্বস্তি কিংবা শক্তভাব তৈরি হতে পারে।

হাইহিলের কারণে হাঁটার ভঙ্গি পরিবর্তিত হওয়ায় হাঁটু এবং কোমরের ওপরও অতিরিক্ত চাপ তৈরি হতে পারে। তবে হাইহিল পরলেই প্রত্যেক নারীর কোমর কিংবা হাঁটুর রোগ হবে- এমন কথা বলা ঠিক নয়। ক্ষতির মাত্রা নির্ভর করে হিলের উচ্চতা, কতক্ষণ পরা হচ্ছে, কত ঘন ঘন পরা হচ্ছে, জুতার গঠন ও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার ওপর।

তাই হাইহিল পুরোপুরি বাদ দিতে হবে- এমন নয়। বিশেষ অনুষ্ঠানে অল্প সময়ের জন্য তুলনামূলক কম উঁচু এবং আরামদায়ক হিল ব্যবহার করা যেতে পারে। জুতার সামনের অংশ খুব সরু না হওয়া, পা ঠিকমতো ধরে রাখা ও পর্যাপ্ত জায়গা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময় হাঁটা কিংবা দাঁড়িয়ে থাকার ক্ষেত্রে আরামদায়ক, নিচু হিলের জুতা বেশি উপযোগী।

পায়ে নিয়মিত ব্যথা, অসাড়তা, ফোলা কিংবা হাঁটতে সমস্যা হলে শুধু জুতা পরিবর্তন না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে আঘাতের পর তীব্র ব্যথা হলে দ্রুতই চিকিৎসার প্রয়োজন।

সুতরাং হাইহিল সৌন্দর্য এবং ফ্যাশনের অংশ হলেও এর ব্যবহার হওয়া উচিত পরিমিতভাবে। দীর্ঘ সময় এবং নিয়মিত উচ্চ হিল পরার পরিবর্তে প্রয়োজন অনুযায়ী আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করলে পায়ের স্বাস্থ্যের ওপর চাপ কমানোও সম্ভব।

>>>>>>>>>>>>>>

How to prevent dengue

Dengue is a mosquito-borne viral fever. This fever is different from other viral or bacterial fevers. However, this fever is not contagious in any way. This viral fever can occur alone or in combination with other viruses (chikungunya, yellow fever, Burma forest, flu, respiratory syncytial) and bacteria (pneumococcus).

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে-

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর।

2. Dengue fever with bleeding.

In the case of common dengue fever, the following symptoms are mainly seen-

1. Sudden high fever lasting 2 to 7 days.

2. Severe headache.

3. Pain behind the eyes.

4. Along with the fever, red rash appears all over the body.

5. Severe pain in whole body as well as back pain.

6. Nausea or vomiting.

7. A rash or red bumps on the skin.

In case of dengue fever with bleeding:

1. Bleeding from nose, mouth or vomiting with high fever within 2 to 48 hours.

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

If any of these symptoms appear, seek medical attention immediately.

On the other hand

Wait at home for the first 3 days of fever. On the other hand, sponge the whole body with water every now and then. This will reduce the level of fever. Drink enough water and rest. After that, if the fever does not decrease or if it continues to increase after some time, consult a doctor immediately.

Things to do to prevent Dengue:

1. Try to keep the surroundings of the house as clean as possible.

2. If there are flower tubs or broken plastic bottles, can shells, tires or polythene inside the house, clean them quickly and drain the accumulated water from the flower tubs.

3. Spray or fog at least 3 times a week to kill mosquitoes.

4. You can keep mosquito repellent cream with you while going out.

5. After evening, younger and older members of the household should use mosquito nets.

6. Clean up any accumulated rain water, as this is the time when Aedes mosquitoes lay their eggs.

7. On the other hand, you can use mats along with mosquito nets to avoid mosquito infestation.

8. Since Aedes mosquitoes bite during the day, it is important to avoid sleeping with mosquito nets while sleeping during the day. Source: https://dmpnews.org