দুপুরে খাওয়া আগে যে কাজগুলো আপনাকে প্রশান্তি যোগাবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সকাল থেকে যত কাজই করেন না কেন দুপুরে না খেলে আর কাজ করা যায় না। তবে অনেক সময় দেখা যায় দুপুরে খাওয়ার পর আপনার আর কাজে মন নেই। আর এই সমস্যা সমাধান করার জন্য আপনাকে অবশ্যই দুপুরে খাওয়ার আগে কিছু কাজ করতে হবে। নইলে কাজের প্রতি আগ্রহ থাকবে না। তাহলে চলুন জেনে নিই দুপুরে খাওয়ার আগে আমরা কোন কাজ গুলো করলে খাওয়ার পর কাজে প্রশান্তি ফিরে পাওয়া যাবে।

১। একটি সহজ কাজ হাতে নিনঃ

সকাল থেকে আপনি যত কঠিন কাজই করেন না কেন অবশ্যই দুপুরে খাওয়ার আগে একটি সহজ কাজ শুরু করবেন। যার ফলে আপনার মধ্যে কাজের প্রতি আগ্রহ ঠিক থাকবে। কারণ অনেক সময় দেখা যায় দুপুরে খাওয়ার আগে এমন একটি কাজ শুরু করেছেন যা সহজে কাজটি শেষও করতে পারছেন না। আবার সেই কাজ অসমাপ্ত রেখে উঠতেও পারছেন না। এর ফলে আপনার কাজের প্রতি মনযোগ হারিয়ে যাবে। তাই খাওয়ার আগে চেষ্টা করুন এমন কোন কাজ করা যা খাওয়ার সময় হওয়ার আগেই শেষ করতে পারবেন।

২। সহকর্মীদের সাথে একটু মজা করুনঃ

দুপুরে খেতে যাওয়ার আগে আপনার মন হাসি খুশি রাখা জরুরী। তাই দুপুরে সহকর্মীদের সাথে একটু হাসি তামাশা করে মন ভাল করে নিন। কারণ মন ভাল না থাকলে খাওয়ার প্রতি মনযোগ হারিয়ে যাবে। ফলে দুপুরে খাওয়ার পর আর ঠিক মত কাজে মন বসবে না।

৩। দুপুরে খাওয়ার ১ ঘন্টা আগে হালকা কিছু খেয়ে নিনঃ

আমাদের উচিৎ সকাল দুপুর এবং রাতের খাওয়ার মধ্যবর্তী সময়ে হালকা খাবারা খাওয়া। তাহলে আপনার শরীর সারাদিন সতেজ থাকবে। বিশেষ করে দেখা যায় দুপুরে খাওয়ার আগে আমাদের এত বেশি ক্ষুধা লেগে যায়, তখন আর কাজের প্রতি মন বসে না। আর এমন ক্ষুধা অবস্থায় খাওয়া শুরু করলে অনেক সময় বেশি খাওয়া হয়ে যায়। ফলে দুপুরের পর আর কাজের প্রতি মন বসে না। তাই আগে থেকে হালকা কিছু খেলে এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

৪। কাজের সঠিক পরিকল্পনাঃ

সাধারণত দুপুরে খাওয়ার পর আর বেশি কাজ করা যায় না। তাই দুপুরের আগেই জটিল এবং কঠিন কাজগুলো সেরে ফেলুন। কারণ কঠিন কোন কাজ আপনি দুপুরের পর করতে পারবেন না। আর পারলেও অনেক সময় অপচয় হবে। তাই যতটা সম্ভব দুপুরে খাওয়ার আগেই নিজের কাজ গুছিয়ে নিন এবং খাওয়ার পর কিছু সহজ কাজ রেখে দিন। তাহলে আপনার মনে কোন চিন্তা থাকবে না।

৫। হালকা ব্যায়াম করুনঃ

আপনি দুপুরে খাওয়ার আগে হালকা ব্যায়াম করে নিন। সাধারণত একভাবে কোথাও বসে বা দাড়িয়ে কাজ করার ফলে শরীরের বেশ কিছু অংশ অচল অবস্থায় থাকে। তাই খাওয়ার পুর্বে হালকা ব্যায়াম করে নিলে শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রতঙ্গ সচল হয়ে ওঠে যা আপনাকে খাওয়ার প্রতি আগ্রহ বাড়িয়ে দিবে এবং খাওয়ার পরবর্তী কাজে মনযোগ সৃষ্টি করতে সাহায্য করবে।

তাহলে আজ থেকেই দুপুরে খাওয়ার আগে এই কাজগুলোর চর্চা শুরু করে দিন।