দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই এই সমস্যায় পড়েন। পায়ের গোড়ালি ফাটা। মানুষাকে পা বের করতে পারেন না। তবে আজ রয়েছে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের কয়েকটি টিপস।
বয়স বাড়লে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিও দিনে দিনে কমে যায়। তাই খুব সহজেই আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যাতে ভুগে থাকেন। এই সমস্যা দূর করতে হলে বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তারমধ্যে সহজ কিছু টিপসের কথা আজ উল্লেখ করা হলো।
গ্লিসারিন এবং গোলাপ জল ব্যবহার
গ্লিসারিন এবং গোলাপ-জলের একটি মিশ্রণ তৈরি করতে হবে এবং টানা ১৫ দিন আপনার পায়ে এই মিশ্রণটি ব্যবহার করতে হবে। আপনি এর ফলাফল দেখে বিস্মিত হতে পারেন।
কলার ব্যবহার
পাকা কলা আক্রান্ত স্থান অর্থাৎ পায়ে লাগিয়ে রাখতে পারেন। এতেও খুব দ্রুততম সময়ের মধ্যে সমস্যার সমাধান হবে।
তিলের তেল ব্যবহার
ফাটা বা কর্কশ গোড়ালি একটি সাধারণ সমস্যা। তিলের তেল ব্যবহারে খুব সহজেই এ থেকে আপনি রক্ষা পেতে পারেন। রাতে বিছানায় যাবার পূর্বে আপনার কর্কশ পায়ের উপর এটি প্রয়োগ করুন এবং পরের দিন থেকেই আপনি নিজেই এর পার্থক্য বুঝতে পারবেন।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English