Categories: সাধারণ

মাত্র ২০ মিনিটেই স্মৃতিশক্তি বাড়ান!

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ স্মৃতি শক্তি এমন একটি জিনিস যার জন্য মানুষ নানা গাছ-গাছাড়ি থেকে শুরু করে অনেক টনিক খেয়ে থাকেন। কিন্তু এই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য অন্যকিছুর প্রয়োজন নেই। যোগ ব্যায়াম মনোবল ও স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেয়।

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যোগ ব্যায়াম শুধু শারীরিক সুস্থতাই নয় মানসিক সুস্থতার জন্য অনেক বেশি কার্যকর। গবেষণা অনুযায়ী ২০ মিনিট ব্যায়াম করেই একজন মানুষের মানসিক শক্তি বেড়ে যেতে পারে।

৩০ জন শিক্ষার্থীদের উপর এক গবেষণায় দেখা গেছে নিজের মানসিক শান্তি, শারীরিক সুস্থতা, বিভিন্ন চিন্তা থেকে দূরে সরে আস্তে যোগ ব্যায়ামের জুরি মেলা ভার। এর জন্য কম করে হলেও প্রতিদিন ২০ মিনিট যোগ ব্যায়াম করা উচিৎ।এই গবেষনায় শ্বাস নিয়ন্ত্রন, গভীর শ্বাস গ্রহন, শিথিল করন, অঙ্গ বিন্যাস শেখানো হয়।

গবেষকরা বলে ভারি ব্যায়াম করার চেয়ে যোগ ব্যায়াম করা অনেক সহজ ও সুবিধাজনক। যেসকল মানুষ সারাদিন ব্যস্ত থাকে কাজের মধ্যে তাদের জন্য ভারি ব্যায়াম না করাই ভালো। হালকা যোগ ব্যায়াম করা তাদের জন্য অনেক উপকারি।

This post was last modified on নভেম্বর ২৭, ২০১৪ 10:59 পূর্বাহ্ন

স্টাফ রিপোর্টার

Recent Posts

শীতের বেলায় গ্রামের প্রকৃতি

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শুভ সকাল। মঙ্গলবার, ৭ জানুয়ারী ২০২৫ খৃস্টাব্দ, ২৩ পৌষ ১৪৩১…

% দিন আগে

মোটা হলে ব্রণ হতে পারে! ফলে-শাকেই তার ক্ষয়

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্রণ বিষয়ে চিকিৎসকরা মনে করেন, অ্যাডাল্ট অ্যাকনির নেপথ্যে মূল কারণ…

% দিন আগে

স্যামসাং নিয়ে এলো দূর্দান্ত এআই সুবিধাযুক্ত নিও কিউএলইডি ৮কে টিভি

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সেরা প্রযুক্তি আও উদ্ভাবনের জোরে বিনোদনের সংজ্ঞাকে প্রতিনিয়ত পাল্টে দিচ্ছে…

% দিন আগে

ভিটামিন বি১২-এর অভাবে রক্তাল্পতা ও দেখা দেয় স্নায়ুর রোগও!

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ভিটামিন বি১২ শরীরের কতগুলো গুরুত্বপূর্ণ কাজ পরিচালনা করে। তাই এই…

% দিন আগে

আজিমপুর কবরস্থানে শায়িত হলেন প্রবীর মিত্র

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আজ (সোমবার) আজিমপুর কবরস্থানে চিরনিদ্রায় শায়িত হলেন বাংলা সিনেমার কিংবদন্তী…

% দিন আগে

ইসরায়েলি হামলায় গাজায় প্রাণহানি পৌনে ৪৬ হাজার ছাড়ালো

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ফিলিস্তিনের অবরুদ্ধ গাজা ভূখণ্ডে ইসরায়েলি বর্বর হামলায় গত ৩ দিনে…

% দিন আগে