লেবু পানি খেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিয়ে শরীরের কী ক্ষতি করছেন?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বিখ্যাত কেও হোক বা কোনো সাধারণ মানুষ, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চেষ্টায় ঘাটতি রাখেন না কেওই। খাওয়া-দাওয়ায় বিধিনিষেধ থেকে শুরু করে নিয়মিত শরীরচর্চা সবটাই করে থাকেন তারা। তবে প্রতিদিন লেবু পানি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলেও শরীরে কিছু ক্ষতিও হতে পারে।

ওজন কমানোর চটজলদি উপায় হিসাবে সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ লেবু পানি খাওয়া বেশ জনপ্রিয়। অনেকেই ভরসা করেন এই জাদু পানীয়ের উপর। নিয়মিত সকালে উঠে চুমুক দেন লেবু পানির গ্লাসে। তবে অনেকেই জানেন না লেবু পানি শুধু উপকার নয়, কিছু কিছু ক্ষেত্রে ক্ষতিও করে থাকে। এই পানীয়টি পান করার আগে জেনে নিন কী কী সমস্যা আসলে দেখা দিতে পারে।

দাঁতের ক্ষয় হতে পারে: প্রতিদিন লেবু পানি খাওয়ার কারণে লেবুতে থাকা অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে দাঁতকে ভিতর থেকে দুর্বল করে তুলতে পারে।

অম্বলের কারণও হতে পারে: লেবুতে থাকা অ্যাসিড নিয়মিত শরীরের প্রবেশ করলে হতে পারে অম্বলও। সেই সঙ্গে বমি বমি ভাবও হতে পারে।

গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে লেবু পানি পানে: প্রতিনিয়ত লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাসে শরীরে গ্যাসের সমস্যাও দেখা দেয়। তাছাড়াও পেটের অন্যান্য রোগও দেখা দিতে পারে।

ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাও হতে পারে: অত্যাধিক হারে লেবু পানি পান করার কারণে শরীরে জলশূন্যতা ও ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাও মাথাচাড়া দিয়ে ওঠতে পারে। লেবুর রসে থাকা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। এই অ্যাসিড পিত্তাশয়ে ঘন ঘন মূত্র উৎপাদন বৃদ্ধি করে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।