দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দীর্ঘক্ষণ কড়া রোদ থাকলে চোখের ছানি হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়ে, এমনকি রেটিনার ক্ষতি হওয়ারও আশঙ্কা থাকে।
দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর অনেকের চোখই জ্বালা করে, চোখ লালচে হয়ে যায়, চোখের পাতাও ফুলে যায়।
তীব্র তাপদাহের কারণে নাজেহাল অবস্থা শহরবাসীর। ঘড়ির কাঁটায় সকাল ৮টা বাজতে না বাজতেই চড়া রোদে চোখ ঝলসে যাওয়ার অবস্থা হয়ে থাকে। এই গরমে শরীরের পাশাপাশি যত্ন নিতে হবে চোখের। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, অতিরিক্ত তাপ চোখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ কড়া রোদ থাকলে চোখের ছানি হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে, এমনকি রেটিনার ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
চড়া রোদের কারণে অনেকেই ভাইরাল এবং ব্যাক্টেরিয়াল কনজাংটিভাইটিসেও আক্রান্ত হয়ে থাকেন। এই সমস্যা ছাড়াও চোখের পাতার মূলে কিছু তৈল গ্রন্থিও থাকে। এই গ্রন্থিতে সংক্রমণের কারণে আঞ্জনি সংক্রান্ত সমস্যাও দেখা যায় অনেক সময়। গরমের দিনে চোখের যত্ন না নিলে অন্ধত্ব ও ক্যান্সারের ঝুঁকিও রয়ে যায়।
গরমে চোখ ভালো রাখতে কোন নিয়ম মেনে চলতে হবে?
# কনট্যাক্ট লেন্স পরার সময় বিশেষ সতর্কতাও নিতে হবে। অবশ্যই হাত পরিষ্কার করে ধুয়ে তবেই লেন্স পরতে হবে। লেন্স পরিষ্কার না থাকলে সূর্যের তাপে এবং দূষণের জেরে চোখে সংক্রমণের আরও বেড়ে যেতে পারে।
# রোদচশমায় চোখ ঢাকা শুধু ফ্যাশনই নয়, এই গরমে তা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়ও বটে। তবে যে কোনও রোদচশমা ব্যবহার করলে চলবে না। ইউভিএ ও ইউভিবি দুই ধরনের রশ্মির হাত থেকেই চোখকে সুরক্ষিত রাখবে এমন রোদচশমা ব্যবহার করতে হবে।
# আপনার কনট্যাক্ট লেন্সটি যদি ইউভি রশ্মির হাত থেকে সুরক্ষা প্রদান করে তাহলে সে ক্ষেত্রেও আপনাকে রোদচশমাই পরতে হবে। রোদচশমা ব্যবহার করলে তবেই পুরো চোখটি কড়া রোদের হাত হতে সুরক্ষা পাবে।
# গরমে শরীরে পানির ঘাটতি হয়, এতে শরীর যেমন অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে, তেমন চোখের স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হতে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English