পায়ের কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডায়াবেটিসে ভুগছেন

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বেঁধেছে কি না, তা অনেক সময়ই বোঝা যায় না। তবে পায়ের কয়েকটি লক্ষণই আপনাকে বলে দেবে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে।

সাম্প্রতিক সময় পুরুষ ও মহিলা, সকলের মধ্যেই বাড়ছে ডায়াবেটিসের সমস্যা। বর্তমানে দেশের ডায়াবেটিসের লেখচিত্রটি বেশ উচ্চগামী। অনিয়মিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া এবং মানসিক চাপের কারণে বয়স ৩০ পেরোতে না পেরোতেই অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন ডায়াবেটিসে। যার হাত ধরে আবার উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মতো রোগেরও জন্ম হচ্ছে।

রক্তে ইনসুলিনের অভাবই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার অন্যতম কারণ। তবে চিকিৎসকরা বলেছেন, জীবনযাত্রায় খানিকটা পরবর্তন আনলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। যারজন্য প্রতিদিন নিয়ম করে করতে হবে শরীরচর্চা। বদল আনতে হবে খাওয়া-দাওয়ায়। যে কোনও শারীরিক সমস্যা যদি প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়ে, তাহলে চিকিৎসা শুরু করতেও অনেক সময় সুবিধা হয়। মাথা ঘোরার মতো সমস্যা, ওজন কমে যাওয়া, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হওয়ার মতো কিছু প্রাথমিক লক্ষণও জানান দেয় ডায়াবেটিসের। এগুলো ছাড়াও ডায়াবেটিসের কিছু লক্ষণ ফুটে ওঠতে পারে পায়ে।

পায়ের কোন লক্ষণগুলো দেখা দিবে?

# দেখা যাবে পায়ের পাতা বিনা কারণেই মসৃণ এবং চকচকে হয়ে গেছে।

# পা এবং পায়ের পাতার লোম উঠে যাচ্ছে।

# হঠাৎ করে পা ফুলে যাওয়া, পায়ের ঘা এবং ক্ষত না শোকানো।

# হাঁটাচলা কিংবা সিঁড়ি ধরে ওঠার সময় পায়ের পেশিতে টান লাগা।

# অনেকক্ষণ জুতো পরে থাকালেও পা না ঘামলে, সেটিও ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।