ঘরের ধুলো ঝাড়তে গেলেই হাঁচি-কাশি: এমন অ্যালার্জি কমাতে কী করবেন

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমাদের মধ্যে অনেকেরই ধুলোবালির কারণে অ্যালার্জির সমস্যা হয়। এই অ্যালার্জি থেকে রেহাই পেতে হলে প্রতিদিন পাতে রাখতে হবে কয়েকটি খাবার।

ছুটির দিনে ঘরের ধুলো ঝেড়ে পরিষ্কার করার সময় হঠাৎ শুরু হয়ে গেলো হাঁচি-কাশি। চোখমুখ লাল হয়ে গিয়ে, হাঁচি-কাশিতে একেবারেই দফারফা অবস্থা। ধুলোবালির কারণে অ্যালার্জির সমস্যা অনেকেরই থাকে। কারও কারও ক্ষেত্রে চোখ থেকে অনবরত পানি পড়া ‘ডাস্ট’ অ্যালার্জির অন্যতম একটি লক্ষণ। ধুলোর মধ্যে থাকা নানা জীবাণুর হানায় এমন সমস্যা হয়েই থাকে। বাড়াবাড়ি রকমের অ্যালার্জির কারণে শ্বাস বন্ধ হয়ে আসে। ত্বকেও র‌্যাশ, চুলকানির মতো সমস্যাও দেখা যায়। এই রোগ থাকলে চিকিৎসকের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। ওষুধ খেলে ও নিয়ম মেনে চললে এই অসুখ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তাছাড়াও এই অ্যালার্জি থেকে রেহাই পেতে প্রতিদিন পাতে রাখুন কয়েকটি খাবার।

গ্রিন টি

প্রতিদিন চা-কফির অভ্যাসে রাশ টানতে হবে। দিনে ২/৩ বার গ্রিন টিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। এর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট অ্যালার্জির সমস্যার সঙ্গে লড়তেও সাহায্য করবে। চোখে লাল ভাব, র‌্যাশ বেরোনোর সমস্যা রুখতে এটি বিশেষভাবে কার্যকর।

দুগ্ধজাত খাবার খান

পাতে রাখুন টক দই, ছানা, লস্যি জাতীয় জিনিস। এদের প্রোবায়োটিক উপাদান অসুখের জীবাণুর সঙ্গে যেমন লড়বে, তেমনি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়। ধুলোবালি থেকে অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও থাকে কম।

হলুদ

হলুদের অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আপনার ধুলোবালিতে অ্যালার্জি থাকলে প্রতিদিন নিয়ম করে গরম দুধে এক চা চামচ হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতেও উপকার পাবেন।

বাদাম

ধুলোবালিতে অ্যালার্জি থাকলে প্রতিদিন ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এতে থাকা নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান অ্যালার্জির সমস্যা থেকে আপনাকে দূরে রাখবে। নিয়ম করে কাজু, আখরোট, কাঠবাদামও খেতে পারেন।

দারচিনি

দারচিনি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। তাই প্রতিদিন ডায়েটে দারচিনি দেওয়া চা’ও রাখতে পারেন। এতে শরীর হতে দূষিত পদার্থগুলি দূর হবে এবং অ্যালার্জির সমস্যা থেকেও রেহাই পেতে পারেন। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।