প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চিকিৎসকরা মনে করেন, ক্যান্সারের নানা ধরনের কারণ থাকে। যারমধ্যে কিছু ক্ষেত্রে তা দৈনন্দিন অভ্যাস এবং কিছু কাজের হাত ধরেও শরীরে প্রবেশ করে।

আমরা ওজন বেড়ে গেলে তা নিয়ে চিন্তিত হয়ে পড়ি। দ্রুত ওজন কমাতে জিমে ভর্তি হওয়া থেকে শুরু করে ডায়েটে রকমারি বদল আনতেও শুরু করি। তবে শরীরে যেনো ক্যান্সার বাসা না বাঁধে তা নিয়ে কি আমরা আদৌ সচেতন? দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু কাজ প্রায়ই আমরা করে থাকি, যা কোনও না কোনওভাবে ক্যান্সার ডেকে আনায় সহায়ক হয়ে যেতে পারে! অনেক সময় জেনেবুঝেও সেই ভুলটি করে বসি আমরা নিজেরাই। কখনওবা ক্যান্সারের বীজ ছড়িয়ে পড়ার কথা না জেনেই সেইসব কাজ রুটিনেই রেখে দিই।

চিকিৎসকরা বলেছেন, ক্যান্সারের নানা ধরনের কারণ থাকে। যারমধ্যে কিছু ক্ষেত্রে তা দৈনন্দিন অভ্যাস এবং কিছু কাজের হাত ধরেও শরীরে প্রবেশ করে। শরীরে টক্সিক পদার্থের উপস্থিতি যতো বাড়বে ক্যান্সারের আশঙ্কাও তখন ততোই বাড়বে। কিছু অভ্যাসে রাশ টানতে পারলে খানিকটা হলেও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো যাবে।

দূষণ এড়িয়ে চলা

করোনা ভাইরাস আমাদের মাস্ক পরার অভ্যাস করিয়েছে। করোনার দাপট কমতেই সেই অভ্যাস প্রায় ভুলতে বসেছে অনেকেই। কেবলমাত্র করোনা থেকে বাঁচতেই নয়, বায়ুদূষণের হাত থেকে রক্ষা পেতেও রাস্তায় বের হলেই নিয়মিত মাস্ক পরুন। শুধু ধূমপানই নয়, ফুসফুস ক্যান্সারের অন্যতম কারণও কিন্তু এই দূষণ। তাই সুরক্ষিত থাকতেই মাস্ক পরুন।

প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে সাবধান

প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন- প্যাকেটবন্দি মাছ, মাংস, সস, বেকন, হ্যাম, সালামি, সসেজের লোভনীয় স্বাদ আমাদের বার বার এই সবের দিকে টেনে নিয়ে যায়। তবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং চিকিৎসকদের মত মানলে দেখা যায় যে, এগুলোকে গ্রুপ ১ কার্সিনোজেন এবং গ্রুপ ২ -এ কার্সিনোজেন হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। অত্যধিক পরিমাণে এই সব খেলে ক্যান্সারের সম্ভাবনা আরও বাড়ে।

ই-সিগারেট কিংবা ধূমপান

তামাকজাত দ্রব্যের বাজারে ই-সিগারেট এসে যাওয়ায় অনেকেই ধূমপানের সময় এটি ব্যবহার করে থাকেন। মনে করেন, এতে কম ক্ষতি হয়। চিকিৎসকরা মনে করেন, এই ধরনের ই-সিগারেটেও সমানভাবে ক্ষতি হয়। সাধারণ বিড়ি-সিগারেট এবং ই-সিগারেট- সব ক্ষেত্রেই শরীরে ঢুকে পড়ে তামাক এবং কার্বন। ক্যান্সার দানা বাঁধার সব রকম উপাদানই এতে মজুত থাকে। তাই ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে সব রকম ধূমপান বর্জন করতে হবে। তামাকজাত পদার্থগুেলো অবশ্যই এড়িয়ে চলুন।

চা-কফি

অনেকেরই দিনের শুরুই হয় চা বা কফি দিয়ে? তা হোক, তবে খেয়াল রাখতে হবে খুব গরম চা পান করার অভ্যাসে যেনো অবশ্যই দাঁড়ি পড়ে। ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ক্যান্সার’-এ প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে বিজ্ঞানীদের দাবি হলো, খাদ্যনালিতে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে ফুটন্ত চা খাওয়ার প্রবণতা। মুখ, গলা এবং খাদ্যনালিতে হওয়া ফুয়েল টিউমারই এই ধরনের ক্যান্সারকে ডেকে আনতে পারে।

প্লাস্টিক ব্যবহার

সাধারণ কোনও প্লাস্টিকের বোতলে গরম পানি রাখলে কিংবা প্লাস্টিকের পাত্রে মাইক্রোওয়েভে খাবার তৈরি করলে বা পাত্রগুলোকে ডিটারজেন্টে ধুলে বিসফেনল কিংবা বিপিএ যৌগমুক্ত হয়। পরে খাবার এবং পানীয়ের মধ্যেদিয়ে বিপিএ মানবদেহেও প্রবেশ করতে পারে। বিপিএ-র জন্য স্তন এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের মতো রোগও হতে পারে। তাই দৈনন্দিন জীবনে প্লাস্টিকের ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।