ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে গ্রিন টি খেলে শরীরের কী ক্ষতি হতে পারে?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কোনো পানীয় খেলে কোষ্ঠ পরিষ্কার হয়- অনেকেরই এমন ধারণা। আর এই ধারণা থেকে অনেকেই গ্রিন টি খেয়ে থাকেন। অথচ গ্রিন টি খেলে ঠিক এর উল্টোটা হওয়ার আশঙ্কায় বেশি থাকে সেটি কিন্তু জানেন না অনেকেই।

আমরা সবাই জানি শরীরচর্চার সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত গ্রিন টি খেলে বিপাকহারও উন্নত হয়। যে কারণে দেহে অতিরিক্ত কোনো মেদ জমতে পারে না। তাই অনেকেই সকাল-বিকাল গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করেন। রক্তে শর্করা থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে গ্রিন টি’র অনেক গুণ। এটি সত্ত্বেও পুষ্টিবিদরা খালি পেটে এই চা খেতে বারণ করে থাকেন।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন, গ্রিন টি’তে থাকা ট্যানিন অ্যাসিডের পরিমাণ আরও বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত অ্যাসিড থেকে পেটের নানা রকম সমস্যা হয়। আবার বেড়ে যেতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। তবে সকালে নাস্তা খাওয়ার পর কিংবা সন্ধ্যাবেলা বিস্কুটের সঙ্গে এক কাপ গ্রিন টি খেলে খুব একটা সমস্যা হওয়ার কথায় নয়।

কী কী সমস্যা হতে পারে খালি পেটে চা খেলে?

রক্তপাতের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া

শরীরের কোথাও কেটে কিংবা ছিড়ে গেলে, চট করে রক্ত জমাট বাঁধতে না চাওয়ার একটি কারণ হলো গ্রিন টি। এই চায়ে থাকা যৌগগুলো মূলত রক্ত পাতলা রাখতে সাহায্য করে। তবে খালি পেটে এই চা খেলে সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।

অ্যানিমিয়া

সাধারণ খাবার থেকে আয়রণ শোষণ করার স্বাভাবিক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে গ্রিন টি। যে কারণে শরীরে আয়রণের ঘাটতি দেখা দেয়। বিশেষ করে অন্তঃসত্ত্বাদের শারীরিক অবস্থার কথা মাথায় রেখে চা খেতে বারণ করেন পুষ্টিবিদরা।

উচ্চ রক্তচাপ

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, গ্রিন টি’তে থাকা ক্যাফিন অ্যাড্রিনাল গ্ল্যান্ডকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। যে কারণে কর্টিজ়ল ও অ্যাড্রিনালিন হরমোনের ক্ষরণও তখন বেড়ে যায়। যে কারণে রক্তচাপও বেড়ে যেতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে অনিয়মিত হৃদ্‌স্পন্দনের সমস্যাও দেখা দেয়। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org