ব্রাশ করার পরই মুখ ধুয়ে ফেলা দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কী ভালো?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দাঁত মাজার পর সঙ্গে সঙ্গেই পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেললে দাঁতের হয়তো প্রত্যক্ষভাবে কোনও ক্ষতি হয় না এটি যেমন ঠিক তেমনি মাজন ব্যবহারের উদ্দেশ্যও সফল হয় না।

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়ম করে দিনে দু’বার দাঁত মাজেন। মিনিট পাঁচেক ব্রাশ ঘষার পর মাজনের ফেনা ফেলে দিয়েই মুখ ধুয়ে ফেলেন। এই বিষয়ে দাঁতের চিকিৎসকরা বলেছেন, দাঁত মাজার পর সঙ্গে সঙ্গেই পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেললে দাঁতের হয়তো প্রত্যক্ষভাবে কোনও ক্ষতি হয় না এটি ঠিক তবে মাজন ব্যবহারের উদ্দেশ্যও কিন্তু সফল হয় না। চিকিৎসক সারা আলহাম্মাদি বলেছেন, “দাঁত মাজার পর মুখ না ধুয়েই মাজনের অবশিষ্ট অংশ মুখের ভিতর রেখে দেওয়াও বেশ কঠিন। তা সত্ত্বেও আমরা এই পন্থাটিই অভ্যাস করার পরামর্শ দিই।”

তাহলে দাঁত মেজে সঙ্গে সঙ্গেই মুখ না ধুলে কী লাভ হবে?

দাঁতের চিকিৎসকেরা বলছেন, বেশিক্ষণ দাঁতে মাজন রাখলে মাজনের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। সে জন্যেই পানি দিয়ে মুখ ধুতে বারণ করা হয়ে থাকে। মাজনের মধ্যে যে ‘ফ্লুরাইড’ আছে, সেটি দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। দাঁতের ‘সেনসেটিভিটি’ অর্থাৎ শিরশিরানিজনিত সমস্যাও রুখে দিতে সাহায্য করে। মাড়ির সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই টোটকা বেশ কাজের।

এই বিষয়ে ইংল্যান্ডের ন্যাশনাল হেল্‌থ সার্ভিস বলছে যে, দাঁত মাজার পর মুখের মধ্যে থাকা অতিরিক্ত ফেনা ফেলে দিয়ে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করলে আদতে কোনো লাভই হয়। অতিরিক্ত ফেনা ফেলে দেওয়ার পর তখন মুখের মধ্যে মাজনের যেটুকু অংশ অবশিষ্ট থাকে, তাতে পানি পড়লে ফ্লুরাইড তখন দ্রবীভূত হয়ে যায়। যে কারণে এর কার্যক্ষমতাও তখন হ্রাস পায়। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org