দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঘটনাও ঘটতে থাকে এবং এক সময় দেখা যায় খুব কাছের জিনিসও ঝাঁপসা দেখা যাচ্ছে। এমন সমস্যা হলে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে দৃষ্টি দিতে হবে। এ বিষয়ে ১০টি উপায় এখানে উল্লেখ করা হলো। আশা করি সকলের উপকারে আসবে।
পঞ্চাশের বেশি বয়ষ্কদের মাঝে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার প্রধান কারণ। অমব Age retated Macular Degenaration-এই রোগে রেটিনা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। এবং তাতে করে আক্রান্ত ব্যক্তি কাছের জিনিস দেখতে পায় না। মানুষের মুখ চেনা পড়া-লেখা করা বা গাড়ি চালানো কোন কিছুই তাই সম্ভব হয় না। মহিলাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগ নির্ণয় হলে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
১. নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করাবেন।
২. তেল চর্বি কম খাবেন।
৩. প্রচুর পরিমাণে গাঢ় সবুজ শাক-সবজি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ও লাইকোপিন সমৃদ্ধ ফল যেমন- টমেটো খাবেন।
৪. নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।
৫. ধুমপান থেকে বিরত থাকুন।
৬. শীত-গ্রীস্ম সব সময় রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে। কারণ আলট্রাভয়োলেট রশ্মি ও নীল আলো রেটিনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
৭. ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। এবার জেনে নিন কখন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
৮. দৃষ্টিশক্তির কোন সমস্যা হলে চোখের ডাক্তারের কাছে যাবেন।
৯. যদি কাছের জিনিস না দেখতে পান, অন্যের মুখ ঝাপসা দেখেন, সোজা রেখাকে বাঁকা দেখেন কিন্বা রং চিনতে সমস্যা হয় তবে অবশ্যই চোখের ডাক্তারের কাছে যাবেন।
১০. চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে হবে নিয়মিতভাবে ছোট মাছ যেমন- মলা, ঢেলা ও লাল শাক, মিষ্টি কুমড়া ইত্যাদি খেতে হবে।
This post was last modified on জানুয়ারী ২০, ২০২২ 4:47 অপরাহ্ন
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ‘ইনস্ট্যান্ট নুডলস’ স্বাদে মিষ্টি না হলেও এই ধরনের খাবারে শর্করার…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পেমেন্ট প্রযুক্তিতে বিশ্বের নেতৃস্থানীয় প্রতিষ্ঠান ভিসার বাংলাদেশ, নেপাল এবং ভুটানের…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অন্তর্ভূক্তিমূলক থিয়েটার ক্ষেত্রে প্রতিবন্ধী শিল্পীদের নিয়ে ব্রিটিশ কাউন্সিলের দীর্ঘমেয়াদী প্রচেষ্টার…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ঢাকাই সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেতা শাকিব খান। অপু বিশ্বাস ও বুবলীকে…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ গাজা উপত্যকায় গত ৬ মাসে নিহত শিশুদের সংখ্যা আঁতকে উঠার…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আপনার ব্যক্তিত্ব কীরকম তা বলে দিতে পারে আপনার আঙুলের আকৃতি!…
View Comments
can I get more tips for me?