সকালের নাশতার আগে ব্যায়াম: আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য করবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চর্বি সমস্যা দেখা দেয় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। চল্লিশোর্ধ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হয়। তাই ব্যায়াম করা একান্ত দরকার। তবে সেটি হতে হবে সকালের নাশতার আগে। কারণ নাস্তার আগের ব্যায়াম আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।

সম্প্রতি ডেইলি মেইলে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সকালের ব্যায়ামে চর্বি কমাতে বেশি সাহায্য করে থাকে।

গ্লাসগো ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক দীর্ঘদিন গবেষণার পর এ প্রতিবেদন দিয়েছেন। গবেষণা দলের প্রধান ডা. জ্যাসন গিল বলেন, ব্যায়াম এমনিতেই খুব উপকারী একটি জিনিসি। তবে সেই ব্যায়ামটি যদি হয় সকালের নাশতার আগে হয় তাহলেতো কোনো কথায় নাই। কারণ গবেষকরা দেখেছেন, সকালের নাশতার আগের ব্যায়ামই অনেক বেশি উপকারী। কারণ হিসেবে তারা বলেছেন, এটি শরীরে জমে থাকা চর্বি কমায় এবং আরও চর্বি পোড়ানোর ক্ষেত্রে তৈরি হয় শরীর। ফলে নাশতায় যোগ হওয়া ক্যালোরিও হজম হয় খুব সহজে। গবেষকরা মনে করেন, এগুলো চর্বি আকারে জমতেই পারে না।

গবেষকরা তাই পরামর্শ দিয়েছেন, দিনের অন্য সময় ব্যায়াম না করে সকালে ঘুম থেকে উঠে নাশতার আগে ব্যায়াম করুন। এতে আপনার শরীরের চর্বি কমে আপনি একদম স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারবেন। গবেষকরা মনে করেন, যাদের বয়স চল্লিশের ঊর্ধে তাদের এই সকালের ব্যায়ামের দিকে বেশি আগ্রহ দেখানো উচিত।