এই গরমে ঘাম কমাবেন কীভাবে?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ প্রচণ্ড গরম পড়ছে। আর গরম বেশি পড়লে ঘামও বেশি হয়। এই গরমে ঘাম কমাবেন কীভাবে? আজ সেটি জেনে নিন।

গরমের সময় শরীর থেকে অনেক ঘাম বের হয়। শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার পাশাপাশি ঘাম শরীরের রেচন প্রক্রিয়ার জন্য অবশ্য খুবই জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ঘামের কারণে শরীরে র‌্যাশ, তীব্র দুর্গন্ধ, সংক্রমণ নানা সমস্যা হতে পারে। তবে কয়েকটি সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করলে গরমের সময়ে এই ঘাম দূর করা সম্ভব হবে।

আপনি লবণ পানিতে গোসল করতে পারেন। কারণ লবণ পানিতে গোসল করলে শরীরের রোগ-জীবাণু ধ্বংস হওয়ার পাশাপাশি শরীরে ঘামের পরিমাণও কমে যায়। তাই সম্ভব হলে গোসলের পানিতে কিছু পরিমাণ লবণ ব্যবহার করুন। ঘরে তৈরি প্যাক ব্যবহার করলে আপনার ত্বকও ঠাণ্ডা থাকবে। যে কারণে মুখ ও শরীর কম ঘামবে।

গরমের সময় চেষ্টা করুন ঢিলেঢালা পোশাক ব্যবহার করার জন্য। কারণ ঢিলেঢালা পোশাক পরলে শরীরে বাতাস লাগে। যে কারণে শরীর ঘামানোর আশঙ্কা অনেকটা কম যায়।

এই গরমের সময় সূতি পোশাক ব্যবহার করুন। কারণ ঘামের সমস্যা দূর করতে পারে সূতি পোশাক। গরমের সময় শরীরে সামঞ্জস্য বজায় রাখে এই পোশাক। সূতি পোশাক পরলে শরীরে খুব সহজে বাতাস প্রবেশ করতে পারে।

ক্রিম কিংবা লোশন ব্যবহার থেহতে বিরত থাকায় ভালো। কারণ এগুলো শরীরে আরো বেশি ঘাম তৈরি করে থাকে। আইসপ্যাক বা আইসকিউব ব্যবহারেও ভালো ফল পাওয়া যায়। আপনি ইচ্ছে করলে আইসপ্যাক দিয়ে পুরো শরীর ঠাণ্ডা করে নিতে পারেন। বিকল্প হিসেবে একটি আইসকিউব নিয়ে সাবধানে আলতোবাবে শরীরে ঘষতে পারেন। এতে শরীর ঠাণ্ডা হওয়ার পাশাপাশি ঘাম কম আসবে।

যে কোনো ফলের জুস খেলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে, আর তখন ঘামকে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ফলের জুস খাওয়ার অভ্যাস শরীরে ঘামের পরিমাণ কমিয়ে দেবে। তাই উপরোক্ত ব্যবস্থাদি নিতে পারেন এই প্রচণ্ড গরম থেকে রক্ষা পেতে।