The Dhaka Times Desk নিয়মিতভাবে যারা মাছ-মাংস খেয়ে থাকেন, তাদের ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে গাঁটের ব্যথাও বাড়বে অনিবার্যভাবে।
অত্যাধিক প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। অধিকাংশ চিকিৎসকরা মনে করেন, যারা নিয়মিতভাবে মাছ-মাংস খেয়ে থাকেন, তাদের ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। অত্যাধিক মদ্যপানও ইউরিক অ্যাসিডের কারণ হতে পারে বলে মনে করেন বিশেজ্ঞরা। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে তখন গাঁটের ব্যথা অনিবার্য।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, মূলত হাড় এবং কিডনির উপরেই ইউরিক অ্যাসিড বেশি প্রভাব ফেলে থাকে। খাওয়া-দাওয়ায় একটু হ্রাস টানলেই এই সমস্যা এড়িয়ে চলা সম্ভব। তবে ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণ সম্পর্কে অনেকের তেমন কোনও ধারণাই নেই। তাই কয়েকটি বিষয়ের দিকে নজর রাখতে হবে।
# শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়লে বার বার প্রস্রাব পাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। কারণ কিডনি তখন চায় শরীরে থাকা অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডকে বের করে দিতে। তবে বার বার প্রস্রাব ছাড়াও শরীরে ইউরিক অ্যাসিডে মাত্রা বেড়ে গেলে বেশি প্রস্রাব থেকে বেরুতে পারে রক্তও। এ ছাড়াও হতে পারে ইউটিআই বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনও।
# সাধারণত ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়লে প্রস্রাবের সময় অনেকের জ্বালা করে। এই জ্বালা এতোটা বেশি হয় যে মানুষটির প্রস্রাব আসলেও অনেক সময় করতেই চান না। যে কারণে কিডনিতে পাথরও হতে পারে। তাই আপনার সঙ্গেও এমনটা ঘটলে দ্রুত সময়ের মধ্যে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
# ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকলে কফি, কোল্ড ড্রিংকস, মদ খাওয়া মোটেও চলবে না। ধূমপানও করা যাবে না। পালংশাক, পুঁইশাক, ফুলকপি, ঢ্যাঁড়স, মিষ্টিকুমড়া, টমেটো সব্জি না খাওয়াই ভালো। সেই সঙ্গে অতিরিক্ত প্রোটিন যেমন- খাসির মাংস, সামুদ্রিক মাছও এড়িয়ে চলায় ভালো। বিভিন্ন রকম ডাল খাওয়াও ইউরিক অ্যাসিডের রোগীদের জন্য খুব একটা ভালো নয়।
আবার অনেক সময় ওজন বেশি থাকলেও এই রোগের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সঠিক ডায়েটের সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা করাও জরুরি। তবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি পরিমাণে বেড়ে গেলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সে ক্ষেত্রে তখন আপনাকে ওষুধের উপরেই নির্ভর করতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
Things to do to prevent Corona virus
# try to stay at home all the time.
# Follow the rules and use mask when going out for emergency.
# three-layer cloth mask can be washed if desired.
# wash clothes after coming home from outside. Or hang it without shaking for at least four hours.
# Wash hands thoroughly (for at least 20 seconds) with soap or liquid before coming outside.
# plastic PPE or eyes, face, head must be washed thoroughly with detergent and dried after one use.
# Wear PPE made of cloth or clean as described.
# Use a head cap that completely covers the hair.
# Those who have sneeze cough should follow all the rules promulgated by the government. Also, wash hands as directed before and after handling food items, keys, switches, mice, remote controls, mobiles, watches, computer desks, TVs, etc. and after using the bathroom. Those who have dry hands use Moisture after washing their hands. Soap or hand liquid can be used. Why can this virus remain in the crackle (cracked part) of dry hands? Avoid using highly alkaline soaps or detergents.
English 
Bengali