দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হাসতে নাকি জানেনা কেউ. কে বলেছে ভাই? এই শোন না কত হাসির. খবর বলে যাই। বর্তমানে ২৫ বছরের উপরের বয়সী প্রায় সবাই এই কবিতার সাথে পরিচিত। কবিতাটি ছিল নানা প্রাণির হাসি নিয়ে লেখা একটি মজার কবিতা।
হাসি এমন একটি জিনিস যা সবাই পছন্দ করে। পৃথিবীতে এমন কোন মানুষ নেই যে হাসি পছন্দ করে না। তবে কিছু সময় মানুষের মন খারাপ থাকতেই পারে। তাই তখন হয়ত হাসা সম্ভব হয় না। তবে মনে রাখবেন, মন ভাল করার জন্য হাসির বিকল্প নেই। একজন মানুষ যদি নিয়মিত মন খুলে হাসে, তাহলে সে নানা দিক থেকে উপকারিতা পাবে। আজ আমরা মন খুলে হাসার নানা উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব।
হাসির মাধ্যমে শরীরে এন্ডোরফিনস নামের একধরনের বিষনাশক হরমোনের উৎপন্ন হয়। সেই সাথে কর্টিসল নামের আরেকটি হরমোনের পরিমাণ কমিয়ে দেয় যা মনে কষ্টের অনুভূতি জন্মাতে কাজ করে। ফলে মন খুলে হাসলে মনের কষ্ট দূর হয়ে যায়।
টি-সেল শরীর এবং মনকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যাপক ভূমিকা পালন করে। সেই সাথে রোগ প্রতিরোধেও কার্যকর ভূমিকা রয়েছে। মন খুলে হাসার ফলে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে টি- সেল উৎপন্ন হয়। ফলে মানসিক এবং শারীরিকভাবে আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।
সাধারণত মন খুলে হাসার সময় ফুসফুস থেকে সম্পুর্ণ বাতাস বের হয়ে যায় আবার অক্সিজেনপূর্ণ বাতাসে ফুসফুস ভরে যায়। ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন রক্তে সঞ্চালিত হয় যা আমাদের ফুসফুসকে সতেজ রাখে।
মন খুলে হাসার সময় রক্ত সারা শরীরে দ্রুত প্রবাহিত হয়। রক্ত নালীতে কোন জমাট বাধা সমস্যা থাকলে তা দ্রুত প্রবাহিত রক্তের কারণে স্বাভাবিক হয়ে যায়।
নিজেকে ফিট রাখতে হলে প্রথমেই মনকে প্রফুল্ল রাখতে হবে। আর মন প্রফুল্ল রাখতে হলে মন খুলে হাসা অপরিহার্য। তাই প্রতিদিন মন খুলে হাসুন এবং নিজেকে ফিট রাখুন।
হাসি হচ্ছে শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে ফিট রাখার অন্যতম ব্যায়াম। মন খুলে হাসলে ডায়াফ্রাম, পেটের ও রেসপিরেটরি মাংসপেশিসমূহ এবং মুখ, এমনকি পা কিংবা পিঠের মাংস পেশির চমৎকার ব্যায়াম হয়ে যায়।
সুতরাং নিজেকে সর্বদা ফিট রাখতে এবং সর্বদা সুস্থ থাকার জন্য আজ থেকেই মন খুলে হাসা শুরু করে দিন।
This post was last modified on জানুয়ারী ২৩, ২০১৯ 9:36 পূর্বাহ্ন
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ যুগ যুগ ধরে সব মহিলার ক্ষেত্রেই তো একই রকম ঘটনা…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আন্তর্জাতিক শ্রমিক দিবসের এবারের স্লোগান ‘পরিবর্তনশীল জলবায়ুতে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বেসিস নির্বাচনের শেষপ্রান্তে এসে এবারের বেসিস নির্বাচনে ওয়ান টিম তাদেরকে…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বলিউড সুপারস্টার শাহরুখ খানের ছেলে আরিয়ান খান ‘স্টারডম’ নামে ওয়েব…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ফিলিস্তিনের গাজা উপত্যকায় দখলদার ইসরায়েলের গণহত্যা এবং আগ্রাসন পুরোপুরি বন্ধ…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ "রাখে আল্লাহ মারে কে' কথাটি আবারও প্রমাণ হলো। ঘটনাটি ঘটেছে…