দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ প্রযুক্তি তরুণ প্রজন্মকে অলস করছে! ১৮ হতে ২৪ বছর বয়েসী প্রাপ্তবয়স্ক তরুণ-তরুণীরা গোটা দিনে গড়ে মাত্র ৫ মিনিট সময় হাঁটেন! বাকি সময় তারা স্রেফ প্রযুক্তির সমুদ্রে ডুবে থাকেন!
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমন এক তথ্য, যা দুশ্চিন্তায় ফেলে দিয়েছে অভিভাবকদের। ইন্টারনেট নিয়ে রাতদিন পড়ে থাকার কারণে এখনকার ছেলে-মেয়েদের মধ্যে এদিক-ওদিক যাওয়ার তাগিদ হারিয়ে যেতে বসেছে বলে অভিযোগ করেছেন বাবা-মায়েরা।
অভিভাবকরা বলেছেন, প্রযুক্তির নেশায় তারা রীতিমতো একা হয়ে পড়ছে সমাজে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমই হলো তাদের একমাত্র ভরসা। দেখা যায়, কাজে বেরুনোর পরও ব্রিটেনের মেয়েরা দিনে মাত্র ১২ মিনিট মতো হাঁটেন। এই কাজে ছেলেরা ব্যয় করেন মাত্র ৮ মিনিট সময়। ব্রিটেনের হার্ট ফাউন্ডেশন বলছে যে, প্রতিটি মানুষেরই অন্তত দিনে ৩০ মিনিট পায়ে হাঁটা একান্ত দরকার।
পলা ফ্রাঙ্কলিন নামে জনৈক ডাক্তার বললেন, শুধু শরীরটাকে ভালো রাখার জন্য নয়, দৈহিক পরিশ্রমে বেশ আনন্দও পাওয়া যায়। এইসব ছেলে-মেয়েরা প্রয়োজন না হলে হাঁটতেও চায় না। অথচ মাত্র ২০ থেকে ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করলেই হার্টের বিভিন্ন সমস্যা ও স্ট্রোকের মতো দুর্ঘটনাও ঘটে না এবং সুস্থ্য জীবন যাপন করা যায়।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের সার্জিক্যাল মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English