দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ছুটির দিনে অনেকের বাড়িতেই ভালোমন্দ রান্না হয়ে থাকে। তা দেখে একটু হিসাবের বাইরে খাওয়া হয়ে যায় মাঝেমধ্যেই। আর তার পরই ঘটে বিপদ। এখন কী করবেন আপনি?
কথায় আছে লোভে পাপ। এই লোভ করতে গিয়ে শরীরের বারোটা বাজে অনেক সময়। তাই বলে লোভ কমবে কী করে? বরং ঘরে গ্যাস-অম্বলের আরও নতুন ওষুধ ঢোকে। তবে কথায় কথায় মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়াও যে শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়, তা কেই না জানে।
সেই সব যতোই মাথায় ঘুরুক না কেনো, খাওয়া তো আর কমানো যায় না। ঠিকই ছুটির দিন বাড়িতে মাছ-মাংস এসেছে। দু’হাতা বেশি ভাতও খাওয়া হয়েছে তাতে। সেই থেকেই পেট ভার হয়ে রয়েছে। তবে চিন্তার কোনওই কারণ নেই। ওষুধ ছাড়াই কমানো যাবে এইসব সমস্যা।
কী কী করতে হবে?
# বিকেলে চা না খেয়ে পানিতে কয়েকটি পুদিনা পাতা ভিজিয়ে খান। কিছুক্ষণের মধ্যেই মিলবে আরাম।
# এক ঘণ্টা অন্তর একটু করে এলাচ ভেজানো পানিও খেতে পারেন। তাতেও ফল পাবেন।
# আপনার খুব চা খেতে ইচ্ছা করছে? তবে তাতে মোটেও দুধ দেবেন না। বরং একটু জিরে, ধনে ও মৌরি দিয়ে দিন। এই চা দিনে তিন বার আপনি খেতে পারেন। রাতে খাবার খাওয়ার পূর্বে এক বার অবশ্যই খাবেন।
# হালকা গরম পানিতে এক চামচ জোয়ান, সামান্য বিট লবণ ও একটু হিং মিশিয়ে নিন। সেই পানি খেলেও কমবে পেট ভার থাকার কষ্টটি।
# অনেকেই ভাবেন, ভারি খাবার খাওয়ার পর বেশি করে পানি খেলে আরাম পাওয়া যাবে। এই ভাবনা মোটেও ঠিক নয়। বরং এতে কষ্ট আরও বাড়ে। ভারি খাবার খাওয়ার পর অন্তত আধা ঘণ্টা একটুও পানি না খেলেই সবচেয়ে ভালো হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English