দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ডায়াবেটিস ও মানসিক অবসাদ পরস্পর সম্পর্কযুক্ত। তাই মানসিক অবসাদেও হতে পারে ডায়াবেটিস। তাই এটি থেকে সাবধান থাকতে হবে।
কোনও ব্যক্তি যদি ডায়াবেটিস আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে যেমন তার মানসিক অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়, তেমনই কোনও ব্যক্তি মানসিক অবসাদে আক্রান্ত হলেও তার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা যথেষ্ট থেকে যায়। তবে এই বিষয়টির মধ্যে একটি আশার আলোও লুকিয়ে রয়েছে। যেহেতু এই দু’টি সমস্যা পারস্পরিক সম্পর্কযুক্ত, তাই এদের চিকিৎসা একই সঙ্গেও হওয়া সম্ভব এবং একটি রোগের প্রকোপ কমলে তখন তার সঙ্গে তাল রেখে কমে যেতে পারে অন্য রোগটির ঝুঁকিও। তাহলে কীভাবে একটি রোগ ডেকে আনতে পারে আরেকটিকে? জেনে নিন বিষয়টি।
# বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সামগ্রিক স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি সব সময় বেড়ে যায়, যা অন্য একাধিক রোগও ডেকে আনতে পারে। যে কারণে রোগীর মনে ঢুকে যেতে পারে যে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা দুশ্চিন্তা। দীর্ঘদিন এই দুশ্চিন্তা থাকলে তা মানসিক সমস্যাও ডেকে আনতে পারে।
# ডায়াবেটিস রোগের কারণে বেশ কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিবর্তন করতে হয়। বিশেষত খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনচর্চায় বেশ কিছু পরিবর্তন আনতে বাধ্য হন একজন ডায়াবেটিস রোগী। জীবনচর্যার এই আকস্মিক পরিবর্তন মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাবও ফেলতে পারে।
# আবার উল্টো দিক থেকে দেখতে গেলে, মানসিক চাপ এবং মানসিক অবসাদের মতো সমস্যা বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে হরমোন ক্ষরণকে আরও প্রভাবিত করে। বিশেষত:, হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে গেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে বেশ বিপজ্জনকও হয়ে উঠতে পারে।
# মানসিক অবসাদের কারণে দৈনন্দিন জীবনে একাধিক পরিবর্তনও আসতে পারে। অনেকেই মানসিক অবসাদে অতিরিক্ত ধূমপান এবং মদ্যপান করে থাকেন। এই অভ্যাসগুলি ছাড়াও দেখা দিতে পারে শরীরচর্চায় অনীহা বা খাদ্যাভ্যাসের নানা ধরনের অনিয়ম, যা ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয় অনেকাংশে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English