দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পুরো সপ্তাহ পরিশ্রমের পর অনেকেই ছুটির দিনে বাড়িতে থাকতে বেশি পছন্দ করে থাকেন। তবে কীভাবে সময় কাটাবেন তা বুঝতে পারেন না। আজ জেনে নিন সেই বিষয়টি।
পুরো সপ্তাহ ধরে কাজ করে সপ্তাহান্তে অনেকেই বাইরে বের হতে চান না। অনেকেই সপ্তাহভর খাটনির পর ছুটির দিন আলাদা করে আর বাইরে বেরোতেই চান না। বাড়িতেই সময় কাটাতে চান। পরিবারের সকলের সঙ্গে কাটানো ছাড়াও কিছুটা সময় বেঁচে থাকে। সেই সময়টি আপনি কীভাবে কাজে লাগাবেন তা বুঝে উঠতে পারেন না। ছুটির দিনগুলি বাড়িতে থেকেই যা করতে পারেন আপনি।
বাড়ি-ঘর পরিষ্কার করুন
ঘর-বাড়ি সাফ-সাফাই করা খুবই ঝক্কির একটি কাজ। বিশেষ করে ছুটির দিনে তো আরও করতে ইচ্ছা করে না। তবে এক দিনেপুরো ঘর-বাড়ি পরিষ্কার করতে না গিয়ে বাড়ির পছন্দের কোনও একটি নির্দিষ্ট জায়গা বেছে নিতে পারেন। সেটি আপনার বইয়ের তাকও হতে পারে, বসার ঘরও হতে পারে। আবার ইচ্ছে করলে ড্রেসিং টেবিলটাও সাজিয়ে নিতে পারেন। এতে সময় ভালো কাটবে। আবার মনও ভালো থাকবে। অতিরিক্ত খাটনিও হবে না।
ত্বকের যত্ন
পুরো সপ্তাহে নাক-মুখে গুঁজে কোনো মতে অফিস ছুটতে গিয়ে নিজের জন্য পৃথক করে সময় দেওয়া যায় না। অযত্নে থাকে নিজের ত্বক। ছুটির দিনগুলিতে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আদর্শ সময় হতে পারে। বাড়িতেও রূপচর্চা করতে পারেন ইচ্ছে করলেই, পুরুষ ও মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই এটি প্রযোজ্য।
রান্না করে সময় পার করুন
বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে ছুটির দিন বাড়ির সকলের জন্য কোনও একটি বিশেষ পদ রান্না করতে পারেন। কাজের ব্যস্ততায় সপ্তাহভর হেঁশেল ঘরে ঢোকার সুযোগই হয় না। সপ্তাহান্তে বাড়ির সকলের জন্য বিশেষ কিছু রান্না করতে পারেন। বাড়ির সকলেই খুশি হবেন, আবার আপনার সময়ও কাটবে খুব ভালো।
শরীরচর্চাও করতে পারেন
মানুষের জন্য শরীর সুস্থ রাখতে নিয়ম করে শরীরচর্চা করাটা জরুরি। পুরো সপ্তাহ কাজের চাপে শরীরের দিকে নজর দেওয়ার সময়ই হয় না। ছুটির দিনটি শুরু করুন শরীরচর্চা করেই। শরীরচর্চা অর্থই শুধু ব্যায়াম, ধ্যান, প্রাণায়াম করা নয়। আপনি চাইলেই সাইকেল চালাতে পারেন, নাচও করতে পারেন, আবার সুযোগ থাকলে সাঁতার কাটতে পারেন। এগুলো করলেও শরীর থাকবে সুস্থ এবং বেশ ঝরঝরে। আবার মনও ভালো থাকবে। ভাল সময়ও কাটবে আপনার। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English