ঋতুস্রাবকালীন সময় যে নিয়ম মেনে চলতে হবে

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমাদের দেশের নারীরা ঋতুস্রাবকালে বাড়তি সুরক্ষাবিধি নিয়ে মোটেও ওয়াকিবহাল নন। এই সময়ে বিশেষ সুরক্ষাবিধি না মানলে অনেক শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

আমাদের দেশের মেয়েদের মধ্যে জড়তা বা লজ্জা থাকার কারণে এটিকে গোপনীয় বিষয় বলেই মনে করা হতো। তবে দিন পাল্টেছে। এখন মানুষ বুঝতে শিখেছে এগুলো বাস্তবে সকলের জানা উচিত। ঋতুস্রাবকালীন স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে এখনও বিশেষ করে গ্রামের মেয়েরা প্রকাশ্যে আলোচনা আড়ালেই থাকেন। যে কারণে ঋতুস্রাব কালে বাড়তি সুরক্ষাবিধি নিয়ে অনেকেই ওয়াকিবহালও নন। এই সময় বিশেষ সুরক্ষাবিধি না মেনে চললে পরবর্তীকালে অনেক রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হতে পারে মূত্রনালীর সংক্রমণ

এই সময় সঠিকভাবে নিজেকে পরিষ্কার না রাখলে রক্ত, স্যানিটারি ন্যাপকিনের তুলো জমে ব্যাক্টেরিয়ার জন্ম নিতে পারে। ব্যাক্টেরিয়া মূত্রনালীর সংক্রমণও ঘটাতে পারে।

হেপাটাইটিস বি

স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করার পর হাত ধুয়ে নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরি। বাড়িতে থাকলে তো অবশ্যই, তবে অফিসে শত ব্যস্ততা থাকলেও স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলানোর পর সাবান, হ্যান্ডওয়াশ যে কোনও একটি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করে হাত না ধোয়ার অভ্যাস হেপাটাইটিস বি-এর মতো রোগ হতে পারে।

হতে পারে জরায়ুমুখের ক্যান্সার

বিশ্বে প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মহিলা জরায়ুমুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। মূলত ভাইরাসজনিত কারণেই এই ধরনের মারণরোগের শিকার হয়ে থাকেন মহিলারা। ঋতুস্রাবকালীন সময় অস্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যবিধির কারণে মূত্রনালীর সংক্রমণও দেখা যায়। এই সংক্রমণের কারণে বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়া জন্ম হয়। সুস্থ থাকতে ও এই ধরনের মারাত্মক রোগের ঝুঁকি এড়িয়ে চলতে মাসের এই কয়েকটি দিন নিজের বাড়তি সুরক্ষা নিতে হবে। নিজেকে যথাসম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।