দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ গরমের দিনে খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে হবে, যা ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। আজ জেনে নিন এমন কিছু খাবারের কথা, যে খাবার কমিয়ে দিতে পারে ঘামের দুর্গন্ধ।
অফিস থেকে বেরিয়েই যেতে হবে কোনো এক জরুরি কাজে। অথচ সারা দিনের কাজকর্মের শেষে শরীর থেকে এমন দুর্গন্ধ বের হচ্ছে যে, বাইরে যাওয়া নিয়েই তৈরি হচ্ছে সঙ্কোচ? এমন বিড়ম্বনায় কোনও মতে সুগন্ধি ঢেলে শাক দিয়ে মাছ ঢাকার চেষ্টা করতে হয় অনেককেই। গরমকালে অনেকেই এমন সমস্যায় পড়ে থাকেন। ঘামের বিকট গন্ধে নিজের কাছেই অস্বস্তি লাগে।
প্রকৃতপক্ষে ঘামের মধ্যেদিয়ে বিভিন্ন ধরনের বর্জ্য পদার্থ এবং লবণ দেহের বাইরে নির্গত হয়। এছাড়াও, বাহুমূলের মতো স্থানে ময়লা এবং জীবাণু জমেও তৈরি হতে পারে এই দুর্গন্ধ। গরমের দিনে বেশি পেঁয়াজ রসুন খেলেও ঘামে দুর্গন্ধ হতে পারে। তবে গরমের দিনে খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন, যা ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে। আজ জেনে নিন এমন কিছু খাবারের কথা, যে খাবার কমিয়ে দিতে পারে আপনার ঘামের দুর্গন্ধের সমস্যাগুলো।
সাইট্রিক ফল
এই সময় ডায়েটে বেশি করে সাইট্রিক ফল রাখতে হবে। আর পাতিলেবু, মুসাম্বি বেশি করে খেতে হবে। এই সব ফল নিয়মিত ডায়েটে রাখলে শরীর হতে টক্সিন পদার্থ বেরিয়ে যায়। শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাক্টেরিয়াগুলোকে ধ্বংস করতেও সাহায্য করে।
গ্রিন টি
গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ, শরীরের দুর্গন্ধ এবং পায়ের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। পার্থক্য লক্ষ করবেন কিছু দিনের মধ্যেই।
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার
ঘামের দুর্গন্ধ কমাতে অনেকেই সরাসরি ত্বকে এই ভিনেগার ব্যবহার করেন। এটি শুধু ত্বকে লাগানোই নয়, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার নিয়মিত খেলেও পেতে পারেন উপকার। এতে ত্বকের পিএইচ স্তর কিংবা অম্ল-ক্ষারের ভারসাম্য যথাযথ থাকে, যা কমিয়ে দেয় দুর্গন্ধ। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English