ঘুম থেকে উঠেই পেট মোচড় দিচ্ছে: এটি কোন লক্ষণ?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণ অ্যাংজ়াইটির লক্ষণগুলোর সঙ্গে ‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’র খুব বেশি একটা ফারাক নেই। সাধারণ মানুষ থেকে তারকা, যে কেও এই অ্যাংজ়াইটির শিকার হতেই পারেন। আসলে এই রোগের লক্ষণ কী?

যে কোনও কারণেই হোক না কেনো মনের মধ্যে ভয় বা বলা ভালো উদ্বেগের উদ্রেকও হতে পারে। ব্যক্তিগত জীবন, পেশায় প্রতিযোগিতার চাপ সামাল দিতে না পারলে উদ্বেগজনিত সমস্যা দেখা দিতে দিতে পারে যে কারও জীবনে। একটু খেয়াল করলে দেখা যায় যে, কাজে যাওয়ার তাড়া থাকলেও সকালে ঘুম থেকে উঠতে গড়িমসি করেন অনেকেই। কেবল বার বার ঘড়ির দিকে তাকান, মোবাইলে একাধিক বার অ্যালার্ম ‘স্নুজ়’ও করেন। তবু কেনো যেনো বিছানা ছাড়তে পারেন না। অনেকের আবার চোখ খোলা মাত্রই শৌচাগারের দিকে দৌড়াতে হয়। রাতে সাধারণ খাবার খাওয়ার পরেও পেট মোচড় দেয় অনেকেরই। এই সবই ‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’র লক্ষণও হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন যে, সাধারণ অ্যাংজ়াইটির লক্ষণগুলোর সঙ্গে ‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’র খুব বেশি একটা ফারাক নেই। সাধারণ মানুষ থেকে তারকা, যে কেও এই অ্যাংজ়াইটির শিকার হতেই পারেন। আমেরিকার বিখ্যাত মডেল বেলা হাদিদ এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, তারও এই ‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’ হয়।

‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’র লক্ষণগুলি ঠিক কী রকম হতে পারে?

# চোখ খোলা মাত্রই কোনও কারণেই হোক মনের মধ্যে ভয়ের উদ্রেক হওয়া। অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে সতেজতার অভাব বোধ করেন। আর তখন কাজেও অনীহা দেখা যায়।

# কায়িক শ্রম না করেও অনিয়ন্ত্রিত হৃদ্‌স্পন্দন হওয়া, শ্বাস নিতে কষ্ট লাগা, অকারণেই দরদর করে ঘাম হওয়া এই ধরনের উদ্বেগের লক্ষণও হতে পারে। আবার অনেক সময় ভয়ে-উদ্বেগেও অনেকের পেট মোচড় দেয়।

# বিছানা থেকে নামতে অনীহা দেখা দেওয়া। কিছুতেই বিছানা ছেড়ে কাজে যোগ দিতেই পারেন না, অনেকটা ভয় পান। কোনও না কোনও অজুহাত দিয়ে কাজ থেকে দূরে পালাতে চান অনেকেই।

# মাথায় নানা রকমের অহেতুক চিন্তা ভিড় করে। ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে, সেই চিন্তায় উদ্বেগ আরও বাড়তে থাকে। সব সময় মনের মধ্যে নেতিবাচক ভাবনাও চলতে থাকে।

# সামান্য কথাতেই রেগে যাওয়া, সাধারণ যে কোনও সমস্যা নিয়ে দোলাচলের মধ্যে থাকা, সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা- ‘মর্নিং অ্যাংজ়াইটি’র লক্ষণও হতে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org