বাইরে খাওয়ার কারণে পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এড়িয়ে চলবেন যে সকল খাবার

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পেটের ক্যান্সার ঠেকাতে খাওয়া-দাওয়া এবং কিছু অভ্যাসের বদল আনাটা জরুরি। প্রতিদিনের কোন কোন অভ্যাস পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয় তা আজ জেনে নিন।

জীবনযাত্রায় অনিয়মের জেরে পেটের ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিনই বাড়ছে। চিকিৎসকরা মনে করেন, এই ধরনের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে মৃত্যুর হার অনেকটা বেশি। পেটের ক্যান্সারের প্রধান লক্ষণই হলো জন্ডিস। প্রত্যহিক জীবনে নানা অনিয়মের কারণে জন্ডিসের শিকার হয়ে পড়েন অনেকেই। তবে জন্ডিস হলেই তো কেও ক্যান্সারের পরীক্ষা করান না। যে কারণে এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধলে তা ধরা পড়তে অনেকটা সময় লেগে যায়। আর যখন ধরা পড়ে, ততোক্ষণে এই ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়ে পুরো শরীরে।

অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস- এমনকি কিছু কারণে পেটের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে। এই রোগ শরীরে বাসা বেঁধেছে কি না, তার কিছু লক্ষণও শরীরে ফুটে ওঠে। পেটে ব্যথা, ঘন ঘন বদহজম, ওজন কমে যাওয়া, তলপেটে ব্যথা, খিদে না পাওয়া, জন্ডিস- এই সমস্যাগুলো যদি মাঝে-মধ্যেই দেখা দেয়, তাহলে এড়িয়ে গেলে চলবে না। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াটা জরুরি। পেটের ক্যান্সার ঠেকাতে খাওয়া-দাওয়া এবং কিছু অভ্যাসেও বদল আনাটা জরুরি। কোন কোন অভ্যাস পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে তা জেনে নিন।

# অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার ও স্মোকড অর্থাৎ, সরাসরি আগুনে সেঁকা খাবার নিয়মিত খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।

# গ্যাস্ট্রাইটিস থাকলে এই রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

# হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি নামক ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ এবং এই কারণে আলসার হলেও সতর্ক থাকতে হবে রোগীকে।

# বিশেষ করে যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রেও পাকস্থলী ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। অতিরিক্ত মদ্যপান এবং বাড়তি ওজন এই ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

# গ্যাসট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাস্ক ডিজ়িজ় অর্থাৎ, খাবার খাওয়ার পর গলায় উঠে আসার মতো প্রবণতা থাকলে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org