রাতে তেষ্টায় বার বার ঘুম ভাঙে: এই প্রবণতায় কী সতর্কতা প্রয়োজন?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ঘুম ভেঙে বার বার পানির তেষ্টা পায়? অবহেলা না করে বিষয়টি জেনে নিন, কী কী কারণে বার বার তেষ্টা পায় মধ্যরাতে? সেই বিষয়টি সম্পর্কে বলেছেন চিকিৎসক।

প্রতি রাতে ঘুম ভেঙে যায় একাধিক বার- গলা শুকিয়ে আসার কারণে। পানি খেয়ে আবার ঘুমিয়ে পড়েন। আপনি কী কখনও ভেবে দেখেছেন, কেনো হয় এমনটি? এটি বিভিন্ন শারীরিক রোগের ইঙ্গিত বহনও করতে পারে। অবহেলা না করে আজ জেনে নিন কী কারণে বার বার তেষ্টা পায় মধ্যরাতে। এই বিষয়ে বলেছেন চিকিৎসক। ঘুমের পরিবেশ, পানিশূন্যতা থেকে শুরু করে ওষুধের প্রভাব, অনেক কারণেই এমন পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে।

এই বিষয়ে চিকিৎসক অভিজ্ঞান মাঝি বলেছেন, ‘‘রাতের বেলায় তেষ্টা পাওয়া অনেকের কাছেই খুব সাধারণ সমস্যা মনে হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, কোনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা কোনও রোগের কারণেও এই পরিস্থিতি তৈরি হতেই পারে।’’

কী কারণে রাতে ঘন ঘন তেষ্টা পেতে পারে?

# শরীরে পানিশূন্যতা কিংবা ডিহাইড্রেশন, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, রাতের খাবারে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট থাকা কিংবা নোনতা, মশলাদার খাবার খাওয়া, নানাবিধ কারণে ঘন ঘন তৃষ্ণার্ত হতে পারেন যে কেও।

# মানসিক রোগের ওষুধ (যেমন- অ্যান্টিসাইকোটিক্স, অ্যান্টিডিপ্রেস্যান্ট) খেলে সাধারণভাবে কোলিনার্জিক প্রভাব দেখা দেয়। এর কারণেও অনেক সময় মুখ শুকিয়ে যায়।

# ডায়াবেটিস মেলিটাস, মানসিক রোগ, ইত্যাদির কারণেও রাতে প্রবল পানিতেষ্টা পেতে পারে বার বার।

সতর্ক হবেন কখন?

চিকিৎসক জানিয়েছেন, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বদলে ফেলার পরও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতেই থাকলে, বা শরীরে অস্বস্তি হতে থাকলে সতর্ক হওয়া দরকার। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন জরুরি ভিত্তিতে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org