ঘুম না হলে ভালো ঘুমে সাহায্য করবে পাঁচটি ব্যতিক্রমী প্রযুক্তি!

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ একজন ব্যক্তির সারাদিনের কর্মচাঞ্চল্যের জন্য প্রয়োজন ৮ ঘন্টার একটি ভালোঘুম। এর ব্যতিক্রম ঘটলে আপনার ক্ষুধা কমে যাবে তার পাশাপাশি রক্তচাপ ও কোলেস্টরলের মাত্রা অতিরিক্ত নিচে নেমে যাবে। ভালোঘুম আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা নিশ্চিত করবে। এখানে পাঁচটি গুরুত্তপূর্ণ অ্যাপের এবন কথা তুলে ধরা হল যা আপনার ভালো ঘুমে সাহায্য করবে।

জোবোনআপ

এটি একধরনের ব্রেসলেট। এটি আপনার ভালো ঘুমের জন্য যা যা প্রয়োজন তার একটি হিসেব রাখবে এবং সে অনুযায়ী আপনাকে চলতে সাহায্য করবে। আপনি কতক্ষন হালকা ঘুমান আর কতক্ষণ ভারী ঘুমান সে হিসেবের সাথে সাথে রাতে ঘুমের মাঝে আপনি কয়বার জেগে উঠেন সে হিসাবও রাখবে। এটি খুব ধীরে ধীরে স্পন্দিত করে আপনাকে ঘুম থেকে জেগে তুলবে। অর্থাৎ এটি আপনার অ্যালার্ম হিসেবেও কাজ করবে। এর মূল্য ১৩০ ইউএস ডলার বা ১০,৪০০ টাকা। কিনতে প্রবেশ করুন জোবোনআপ।

স্লিপসাইকেল

এটি আইফোনের একটি অ্যাপ। যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকবেন আইফোন অ্যাসিলেটর ব্যবহার করে এটি আপনার শরীরের নড়াচড়া সনাক্ত করতে পারে। শরীরের নড়াচড়ার উপর ভিত্তি করে বুঝা যায় আপনি ঘুমের কোন স্তরে আছেন। হালকা ঘুমের স্তরে স্লিপসাইকেল আপনাকে ধীরে ধীরে ঘুম থেকে তুলবে। এর মূল্য ৮০ টাকা বা ১ ডলার। ডাউনলোড করুন আইটিউন্স।

ইউবেক্স স্কাইপার নিরাপদ চশমা

আমরা ঘুমানোর সময় হাতের কাছে ল্যাপটপটি নিয়ে কাজটি শেষ করে ঘুমোতে চাই ফলে মাথার কাছে থাকা ল্যাপটপের নীল আলো আর স্মার্টফোন থেকে নির্গত হওয়া মেলাটোনিন আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এই ইউবেক্স কমলা রঙের চশমা আমাদের চোখের সামনে সবকিছু ধোয়াশা করে ফেলে। আপনার চোখে পতিত ল্যাপটপ থেকে নির্গত নীল আলো যতটা সম্ভব কমিয়ে ফেলে। এর দাম ৬৪০ টাকা। কিনতে প্রবেশ করুন আমাজন.কম।

ফিলিপস ওয়াকআপ লাইট

আপনি যদি মনে করেন আপনার সকালের ঘুম নষ্ট হয় কোন উগ্র শব্দের কারণে কিংবা আপনি সেই শব্দের কারণেই জেগে উঠেন। তবে আপনার জন্য ভালো সমাধান হল ফিলিপস ওয়াকআপ লাইট। এটি নকল সূর্যের আলোর মতো করে ধীরে ধীরে আপনাকে ঘুম থেকে জেগে তুলবে। এর দাম ৮০০০ টাকা, কিনতে প্রবেশ করুন ফিলিপস.কম।

গভীর ঘুমের জন্য অ্যান্ড্রু জনসনের সাথে থাকুন

এটি একটি আইফোনের অ্যাপ। এখানে অ্যান্ড্রু জনসন আপনাকে মেডিটেশনের মাধ্যমে শিখাবে কিভাবে একটি ভালো গভীর ঘুম দেওয়া যায়। এর দাম ২৪০ টাকা। ডাউনলোড করে নিতে পারবেন আইটিউন্স থেকে।

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণির দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। মানুষ ও অন্যান্য স্তন্যপায়ী এবং অন্য বেশ কিছু প্রানীর (যেমন কিছু প্রজাতির মাছ, পাখি, পিঁপড়া এবং ফ্রুটফ্লাই) অস্তিত্ব রক্ষার জন্যে নিয়মত ঘুম আবশ্যক।

তথ্যসূত্রঃ হারপারসবাজার