পেয়ারা বাতাবি লেবু ও আমড়ার উপকারীতা জেনে নিন

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ প্রতিটি ফলেই কোনো না কোনো উপকার রয়েছে। কিন্তু আামাদের এর উপকারীতা সম্পর্কে কিছুই জানা নেই। আজ কয়েকটি ফলের উপকারীতা সম্পর্কে আলোচনা করা হবে।

আজ পেয়ারা, বাতাবি লেবু ও আমড়া উপকারীতা সম্পর্কে আলোচনা করা হবে।

পেয়ারা

আমাদের দেশজ ফল পেয়ারা। আমাদের দেশের প্রায সব অঞ্চলেই পাওয়া যায়। পেয়ারা পেট ব্যথা এবং দাঁত ব্যথায় বিশেষ কার্যকরী একটি ফল। পেয়ারা দাঁতের মাড়ি মজবুত রাখে । তাছাড়া বদহজমেও পেয়ারা উপকার করে। তাই পেয়ারা বেশি বেশি করে খাওয়া উচিত।

বাতাবি লেবু

বাতাবি লেবুকে বলা হয়ে থাকে লেবু ও কমলার নিকটআত্মীয়। বাতাবি লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- ‘সি’। অন্যান্য ফলের চেয়ে বাতাবি লেবু আমাদের দেশে এই ফল অবহেলিত হলেও এর ঔষধি গুণ রয়েছে অনেক। আর তাই চিকিত্‍সকরা এটি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাছাড়া বুক ও পেটের ব্যাথার উপশমে এর রস বিশেষ উপকারী। বদ হজম ও হিক্কা সারাতেও বাতাবি লেবুর রস ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

আমড়া

আমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- ‘সি’। ১ কাপ পানিতে আমড়ার শাঁস ভিজিয়ে রেখে দিয়ে পরদিন তাতে সামান্য চিনি মিশিয়ে খেলে মুখের অরুচি দূর হয়, খাওয়ার রুচি আসে। আমড়া শরীরের অতিরিক্ত তাপ নিষ্কাশনেও বিশেষ ভূমিকা রাখে। আর তাই এই গরমের সময় আমড়া বেশি করে খাওয়া উচিত। তাছাড়া আমড়ার ভিটামিন প্রতিটি মানুষের জন্য দরকার। প্রতিদিন ১০০ গ্রাম ওজনের একটি করে আমড়া খেলে একজন প্রাপ্ত বয়ষ্ক মানুষের ভিটামিন- ‘সি’ এর চাহিদা পূরণ হয়ে থাকে।