দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অফিসের কাজ বা পড়ার চাপ সামাল দিতে আপনি হয়তো রাতে দেরি করে ঘুমানোর অভ্যাস করছেন। কিন্ত কম ঘুমের কারণে শরীরের কতো ধরনের ক্ষতি হতে পারে, জানেন কি?
ঘুম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোনো কারণে আপনি পর্যাপ্ত সময় ধরে না ঘুমালে আপনার শরীরের উপর তার প্রভাব পড়তে বাধ্য। ঘুমের অভাবের কারণে আপনি যেসব সমস্যায় ভুগতে পারেন সেগুলির মধ্য কয়েকটি নিচে উল্লেখ করা হল:
ঘুমের অভাবের কারণে আপনার মানসিক দক্ষতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনার মনোযোগ, চিন্তার ক্ষমতা ও সমস্যা সমাধানের দক্ষতা ঘুমের অভাবের কারণে কমে যেতে পারে।
ঘুমের অভাবের সাথে ক্ষুধা সম্পর্কযুক্ত। পর্যাপ্ত পরিমাণ সময় ধরে না ঘুমালে আপনার ক্ষুধা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর ফলস্বরূপ আপনার শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে।
ঘুমের অভাবের কারণে আপনার মধ্যে হতাশাবোধ বেড়ে যেতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি জরিপে দেখা গেছে, যেসব ব্যক্তি হতাশায় ভোগে তাদের মধ্যে বেশিরভাগই রাতে ৬ ঘন্টার কম ঘুমায়।
যৌনাকাঙ্খার উপরও ঘুমের প্রভাব আছে। কম ঘুমানোর জন্য যৌনাকাঙ্খা হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সমস্যাটি মহিলা ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে।
ঘুমের অভাবের কারণে আপনি নানা ধরনের দুর্ঘটনায় আক্রান্ত হতে পারেন। এক্ষেত্রে সড়ক দুর্ঘটনায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। একটি জরিপে দেখা গেছে, প্রতি বছর ঘুমের অভাবের কারণে প্রায় ১ লক্ষ ব্যক্তি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যানবাহনের দুর্ঘটনায় আক্রান্ত হয়।
This post was last modified on জানুয়ারী ৫, ২০২০ 4:27 অপরাহ্ন
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দিনের বেলায় ঘুমানোকে আমরা ভাত ঘুম বলে থাকি। তবে দিনের…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ডিপিএস এসটিএস সিনিয়র স্কুল অডিটোরিয়ামে আয়োজিত হয়েছে ডিপিএস এসটিএস স্কুল…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ স্ট্যান্ডার্ড চার্টার্ড ব্যাংক অ্যান্ড চ্যানেল আই অ্যাগ্রো অ্যাওয়ার্ড ২০২৩- এর…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ যে ছবিটি আপনারা দেখছেন সেটি দেশের জনপ্রিয় একজন অভিনেত্রীর ছোটবেলার…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ফিলিস্তিনের গাজা উপত্যকায় গণহত্যা ও আন্তর্জাতিক আইন লঙ্ঘনের অভিযোগে ইসরায়েলের…
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি কাঁচি। তবে এই কাঁচির প্রতিকৃতিটি এই…