দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ টিভি দেখা আমাদের অভ্যাস। বিনোদন বা খবর দেখার জন্য আমরা নিয়মিত টিভি দেখি। তবে টিভি দেখতে দেখতে খাওয়া কতোটা সঠিক তা কী আমাদের জানা আছে? আজ জেনে নিন বিষয়টি।
আমাদের বিনোদনের অন্যতম মাধ্যম হলো মোবাইল, কম্পিউটার ও টেলিভিশন। এমন অবস্থা, এখন এক মুহূর্তও আমরা স্ক্রিন ছাড়া কাটাতে পারি না। এমনকী খাওয়ার সময়টুকুও টিভির স্ক্রিনে মুখ গুজে থাকেন অনেকেই। সেই কাজটি কতোটা বিপদ ডেকে আনতে পারে, তা কী আপনি জানেন?
খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখার অভ্যাস থাকলে প্রথমে যেই সমস্যা হয় তা হলো মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যা। কারণ খাবার সময় টিভি, মোবাইল বা কম্পিউটারে মনোযোগ থাকার কারণে আপনি যে প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি খেয়ে ফেলছেন তা আপনি নিজেও বুঝতে পারেন না। তাই আপনার দিন দিন মোটা হওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যাবে এটি নিশ্চিত।
তাই খাওয়ার সময় স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলো, কেবলমাত্র খাবারের দিকেই মনোযোগ দেওয়া। তাহলে খাবার সঠিকভাবে হজম হবে। কারণ হলো মনোযোগ অন্যদিকে থাকলে পেটে ঠিকমতো হজম প্রক্রিয়া শুরুই হয় না। আর তখন খাদ্য হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আবার খাওয়ার সময় একটু এদিক-ওদিক হলে আপনার খাবার খাদ্যনালীর বদলে শ্বাসনালীতেও পৌঁছে যেতে পারে। এই ঘটনা ঘটলে শ্বাসকষ্ট হয়ে মারাত্মক দুর্ঘটনাও ঘটতে পারে, এমনকী মৃত্য়ুও ঘটতে পারে।
মুক্তির উপায় কী?
খাওয়ার সময় মুঠোফোন দূরে রাখুন। ফোন দূরে রাখলে সব সমস্যার সমাধান হবে। প্রথম প্রথম একটু কষ্ট হবে। তবে এরপর সবই ঠিক হয়ে যাবে।
যে ঘরে টেলিভিশন নেই এমন ঘরেই খেতে বসুন। তাহলে টেলিভিশনের দিকে চোখ যাওয়ার কোনো সুযোগ থাকবে না।
পরিবারের সবাই একসঙ্গেই খেতে বসুন। একে অপরের সঙ্গে কথা বলুন, নিজেদের সারাদিনের কথা খাওয়ার সময় শেয়ার করুন। ছোট থেকে বড় সকলেই এই খাবার টেবিলে অংশগ্রহণ করতে পারেন।
বিশেষ করে ছোট থেকে বাচ্চাদের খাওয়ার সময় মোবাইল কিংবা টেলিভিশন ব্যবহার করতে দেবেন না। তাহলে বড় হয়েও তাদের এই সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকবে না। তথ্যসূত্র : এই সময়।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর
অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English