দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই ইচ্ছে মতো ঘুমিয়ে পড়েন। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমের মধ্যেই কাটান অনেকেই। কিন্তু অনেকক্ষণ ঘুমোলে কি স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে? এই প্রশ্ন নিয়েই রচিত হয়েছে এই প্রতিবেদনটি।
অনেকেই সময় পেলেই টুক করে ঘুমিয়ে পড়েন। শান্তিতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমোতে পারলে কি আপনি সবচেয়ে বেশি খুশি হন? জেনে নিন, বেশি ঘুমের কারণে ডেকে আনতে পারে ঘোর বিপদ। অনেকেই হয়তো জানেন না যে, হালের এক গবেষণা বলছে, বেশি ঘুমোলে নানা রকম শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। এমনকি এ কারণে স্ট্রোকও হতে পারে।
যে কোনও প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন ৮ হতে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে হজমশক্তি, স্মৃতিশক্তি, হৃদযন্ত্র এবং আরও নানা শারীরিক প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে। শরীরের ক্লান্তি দূর করার জন্য ও পর দিনের কাজের স্ফূর্তি সঞ্চয় করতে সাহায্যও করে এই ঘুম। তবে দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি যারা ঘুমান, গবেষণায় দেখা গেছে, তাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যাবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English