দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মাথাব্যথা আমাদের জীবনের সঙ্গে যেনো জড়িয়ে রয়েছে। তবে মাথাব্যথার অর্থই এই নয় যে মাইগ্রেন বা অন্য কোনো অসুখ। অন্য কারণেও মাথা ব্যথা হতে পারে। সেই বিষয়গুলো নিয়েই আজ আলোচনা করা হবে।
আমেরিকার ‘মায়ো ক্লিনিক’ নামে এক চিকিৎসাবিজ্ঞান সংক্রান্ত অনলাইন জার্নালের পক্ষ হতে মাথাব্যথার উপর সমীক্ষা চালানো হয়। সমীক্ষায় দেখা যায় যে, অসুখের কারণে মাথাব্যথা হয় এমন মানুষদের বাদ দিলে বাকিদের বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে।
ওই সমীক্ষাকারী দলের চিকিৎসকদের তৈরি তালিকা থেকে মাথাব্যথার বড় বড় কারণগুলো জেনে নিন।
# চোখের পাওয়ারে পরিবর্তন কিংবা টানা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার-ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে।
# মদ্যপান কিংবা কালো কফি পান করার কারণে।
# বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার পরও মাথার যন্ত্রণা হতে পারে।
# ঘুমের অভ্যাস কিংবা ঘুমের সময় পরিবর্তন হওয়া।
# ঘুমানোর সময় ঘাড় কিংবা কাঁধ সংলগ্ন পেশিতে চাপের ফলে মাথাব্যথা হতে পারে।
# দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে মাথাব্যথা হতে পারে।
# মানসিক চাপের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।
# হঠাৎ করে অ্যালার্জি হওয়ার কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।
# পরোক্ষ ধূমপানের কারণেও অনেক সময় মাথাব্যথা হতে পারে।
# কোনো রাসায়নিকের গন্ধের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।
# কোনো কিছুর কড়া সুগন্ধি কিংবা গন্ধের কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হতে পারে।
# যারা নিয়মিত খোঁপা কিংবা ঝুঁটি রাখেন না তারা যদি হঠাৎ করে লম্বা চুল রাখা শুরু করে দেন, খোঁপা কিংবা ঝুঁটি রাখেন তাহলেও তাদের মাথাব্যথা হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English