দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ করোনা সেরে যাওয়ার অনেক দিন পরও কারও কারও গলা ব্যথা কমতে চাইছে না। গরম পানিতে গার্গল করলে উপকার পেতে পারেন।
করোনায় আক্রান্ত হওয়ার পর মাস পেরিয়ে গেছে। তারপরও গলা ব্যথা কমেনি। এমন সমস্যার কথা শোনা যাচ্ছে আজকাল ঘরে ঘরে। এমন অবস্থায় কতোইবা ওষুধ খাওয়া যায়! তাই চিকিৎসকরাও ঘরোয়া পদ্ধতিতে আরাম খোঁজার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। বিশেষ করে উষ্ণ পানিতে গার্গল ও গরম পানিতে ভাপ নিলে গলায় একটু আরাম পাওয়া যাবে বলে মত দিয়েছেন অধিকাংশ চিকিৎসক।
সাধারণত উষ্ণ পানিতে সামান্য নুন ফেলে গার্গল করা হয়। কোনও কোনও চিকিৎসক ওষুধ দিয়ে থাকেন পানিতে মেশানোর জন্য। তেমন কোনও পরামর্শ যদি নাও দেওয়া হয়ে থাকে, তবে নিজের মতো করে আরও কয়েকটি ধরনের জিনিস মিশিয়ে দেখতে পারেন গার্গলের পানিতে। কিছুক্ষণের জন্য হলেও আরাম হবে গলায়।
কী কী মেশানো যেতে পারে গার্গলের পানিতে?
চা: উষ্ণ পানিতে মিশিয়ে নিতে পারেন সামান্য চায়ের লিকার। চায়ে রয়েছে নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। তাই গার্গলের সময় চা ব্যবহার করলে গলায় ব্যথা ও জ্বালা ভাবও কমবে।
লেবুর রস: চায়ের মতোই আরাম দিতে সক্ষম লেবুর রস। এটিতে অনেকটা পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। তা ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি-কাশির ক্ষেত্রেও আরাম দিতে পারে।
মধু: মধুতে উপস্থিত বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট দারুণভাবে লড়তে পারে ভাইরাস ও ব্যাক্টিরিয়ার সঙ্গে। যে কারণে মধু দিয়ে গার্গল করলে সঙ্গে সঙ্গে আরাম পাওয়া যাবে গলায়। আবার কাশিও কমবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English