দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা শারীরিক দুর্বলতা ও ক্লান্তি -এই দু’টির তফাত কোথায়? কীভাবেই বা বোঝা যাবে, আপনি কোন সমস্যায় ভুগছেন?
অনেক সময়ই ক্লান্তি ও শারীরিক দুর্বলতাকে গুলিয়ে ফেলেন অনেকেই। দীর্ঘক্ষণ কাজ করার পরে কিংবা খুব ব্যস্ততম দিন কাটিয়ে ক্লান্তি চলে আসে। প্রচণ্ড ঘুমও পায়। অন্য কোনও কাজ করতে মোটেও ভালো লাগে না। মাঝে-মধ্যে হয়তো এতোটাই ক্লান্ত লাগে যে, অনেকক্ষণ ঘুমিয়েও সেই ক্লান্তি দূর করা যায় না।
তবে জেনে রাখবেন এগুলো সবই ক্লান্তির উপসর্গ। শারীরিক দুর্বলতা একেবারেই আলাদা জিনিস। এর সঙ্গে ক্লান্তির কোনও সম্পর্কই নেই। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে, খাওয়া-দাওয়া না করলে, শরীরে কোনও প্রয়োজনীয় উপাদানের অভাব ঘটলে কিংবা দীর্ঘ দিন ধরে কোনও অসুখে ভুগলে শারীরিক দুর্বলতা আসতে পারে। যেমন কোভিড থেকে সেরে ওঠার পর অতি মাত্রায় শারীরিক দুর্বলতা দেখা যাচ্ছে রোগীদের মধ্যে।
ক্লান্তি একটি সাময়িকব্যাপার। পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিলে, খাওয়া-দাওয়া ঠিক-ঠাকভাবে করলে ধীরে ধীরে ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। অপরদিকে শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়লে অনেকের ক্ষেত্রেই তা দীর্ঘস্থায়ী হয়। তখন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না। তাই ক্লান্তি ও শারীরিক দুর্বলতা এক করে না দেখাই ভালো। দুটির উপসর্গগত মিল থাকলেও এর পরিণতি সব ক্ষেত্রেই এক নয়। বিশেষ করে শারীরিক দুর্বলতার ক্ষেত্রে তা ক্লান্তি ভেবে গুরুত্ব না দিলে সমস্যা হয়তো আরও বাড়তে পারে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English