দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চুল পাতলা হওয়ার সমস্যা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। এই সমস্যা সমাধানে কী করতে হবে? সেটি অনেকেরই অজানা। আজ জেনে নিন বিষয়টি।
নানা আবহে রূপটানের আড়ালে ত্বকের দাগছাপ লুকোনো গেলেও, পাতলা চুল ঢেকে রাখার কোনো উপায় নেই। সাজগোজের একটি অন্যতম অংশই হলো চুল। এই চুল পড়া আটকাতে প্রচুর কিছু করেছেন। সেই সব দীর্ঘমেয়াদি উপায় বেছে নিয়ে, মাঝপথে আপনি ধৈর্যও হারিয়ে ফেলেছেন। চটজলদি চুল পাতলা হয়ে যাওয়া আটকাতে আপনার পাতে রাখুন মাত্র কয়েকটি খাবার।
গাজর
গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ। চুলে পুষ্টি জোগাতে ও চুলের গোড়া শক্ত করতে গাজর সত্যিই উপকারী।
কড়াইশুঁটি
চুল আঁচড়ালেই হাতে উঠে আসছে একেবারে চুলের গোছা! এমন হলে প্রতিদিন পাতে রাখুন মটরশুঁটি। এই সব্জিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন যেমন আছে। সেইসঙ্গে চুলের জন্য আয়রণ, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় কিছু খনিজও পাওয়া যায় এই মটরশুঁটি থেকে। এগুলো চুলের গোড়া মজবুত করে। আবার চুল পড়া কমিয়ে দেয়।
ওটস
অনেকেই প্রতিদিন সকালে ওটস খান। স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি চুল পড়া আটকাতেও সক্ষম এই ওটস। এতে রয়েছে আয়রণ ও জিঙ্কের মতো খনিজ। সেইসঙ্গে আরও রয়েছে ওমেগা-৩। এটি চুলে পুষ্টি জোগায়। যে কারণে চুল পড়াও কমে যাবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English