দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চিকিৎসকরা মনে করেন, দেহে মেদ থাকা ভালো, তবে এই মেদ যখন প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত হয়ে যাবে, তখনই সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
বর্তমান সময়ে ওজন বেড়ে যাওয়া বা স্থূলতার সমস্যা নির্দিষ্ট গণ্ডিতে আটকে নেই। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের মানুষের কাছেই এই সমস্যাটি ভয়ের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এক পরিসংখ্যান বলছে, বিগত ৫০ বছরে মানুষের শরীরে স্থূলত্বের পরিমাণ অন্তত ৩ গুণ হারে বেড়েছে। এই ধারা অব্যাহত থাকলে ২০৩৫ সালের মধ্যে পুরো বিশ্বের ১৯০ কোটি মানুষ স্থূলতার শিকার হবেন। চিকিৎসকরা মনে করেন, দেহের ওজন ও উচ্চতার নিরিখে যাদের বডিমাস ইনডেক্স ৩০-এর বেশি, তাদের এই গোত্রের মধ্যে ফেলা যায়। বিশ্ব জুড়ে প্রতিবছর প্রায় ২৮ লক্ষ মানুষ অতিরিক্ত ওজন কিংবা স্থূলতার কারণে প্রাণ হারান। দেহের এই বাড়তি ওজন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, লিভারের নানা রকম সমস্যা, এমনকি ক্যান্সারের দিকেও অনেক সময় এগিয়ে যায়।
এখন প্রশ্ন হলো বর্তমান সময়ে কেনো এই সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে? দীর্ঘদিন ধরেই অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা, শরীরচর্চা না করা, উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণই এই স্থূলত্বের জন্য দায়ী। তবে চিকিৎসকরা মনে করেন, দেহে মেদ থাকা ভালো তবে এই মেদ যখন প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত হয়ে যাবে, তখনই সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াবে। যে কারণে শরীরে নানা জায়গায় ব্যথা, মেরুদণ্ডের আকৃতি নষ্ট হয়ে যাওয়া ও অস্থিসন্ধির সমস্যাও দেখা দিতে পারে। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, বেশ কিছু ক্যান্সারের কারণও এই স্থূলত্ব। তাছাড়াও স্থূলত্বের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, খারাপ কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের প্রত্যক্ষ যোগও রয়েছে এই স্থূলতার। তাই সবকিছু বিবেচনায় আনতে হবে এবং সেইভাবে জীবন পরিচালনা করতে হবে আমাদের সকলকেই।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।