দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকের শরীরে জিনগত কারণেও স্ট্রেচ মার্ক হয় । শরীরের এই অবাঞ্ছিত দাগ নিয়ে বিরক্ত হয়ে পড়েন অনেকেই। দামি প্রসাধনী ব্যবহার না করেও কীভাবে রেহাই পেতে পারেন এই সমস্যা থেকে? আজ রয়েছে কয়েকটি উপদেশ।
বয়ঃসন্ধি কিংবা অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মূলত শরীরে স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারেন। তাছাড়াও ওজন কমানোর পর অনেকের ক্ষেত্রেই শরীরের বিভিন্ন অংশে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিয়ে থাকে। ওজন বেড়ে গেলেও অনেক সময় কোমর, স্তন, উরু, পেটের আনাচ-কানাচে এই দাগ দেখা দেয়। জিনগত কারণেও অনেক সময় স্ট্রেচ মার্ক হয় শরীরে। শরীরের এই অবাঞ্ছিত দাগ নিয়ে বিরক্ত হয়ে পড়েন অনেকেই। তবে সমস্যা থাকলে তার সমাধানও রয়েছে।
যাদের এই সমস্যা রয়েছে, তাদের খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সতর্ক হতে হবে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে বেশি করে পানি খেতে হবে। লেবু, মুসাম্বি, আঙুরের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। সেইসঙ্গে পালং শাক, পার্সলে, পেঁপে, ব্রকোলির মতো শাকসব্জিও ডায়েটে রাখতে হবে, এতে করে থাকা ভিটামিন ই স্ট্রেচ মার্ক দূর করতে সাহায্য করবে। এ ছাড়াও জিলাটিন ডায়েটে রাখলেও এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন অনায়াসে। চিকেনের হাড় বেশি করে নিয়ে স্যুপের মতো বানিয়ে নিলে সেই পানীয় জিলাটিনের ভালো একটি উৎস। প্রতিদিনের ডায়েটে এই স্যুপও রাখতে পারেন। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করে থাকে। চিয়াবীজ, তিসির বীজ, আখরোট, রুই, কাতলা, চিংড়ি মাছেও ভরপুর মাত্রায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাছাড়া, স্টের্চ মার্ক দূর করতে ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া কিছু উপাদানের উপর।
যেমন চায়ের লিকার। চায়ের লিকারে থাকে বেশ কিছু ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ। বিশেষ করে ভিটামিন বি ১২, যা কালো দাগ তুলতেও সাহায্য করে। এক কাপ লিকার ঠাণ্ডা করে তাতে লবণ মিশিয়ে দাগের জায়গায় লাগাতে পারেন। এতে উপকার পাবেন।
ক্যাস্টর অয়েলও উপকার রয়েছে। স্ট্রেচ মার্কের স্থানে ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে মিনিট দশেক মালিশ করলে উপতার পাকেন এখন সেই স্থানে গরম শেঁক দিন। এক মাস নিয়মিত এই কাজটি করলেও ফল পাবেন।
আলুর রসেও রয়েছে উপকার। আলু বেটে নিয়ে সেই রসও ব্রাশ দিয়ে স্ট্রেচ মার্কের উপর লাগিয়ে নিলে উপকার পাবেন। আলু ত্বকের উপর দাগছোপ যেমনি দূর করে, তেমনি স্ট্রেচ মার্কের দাগ দূর করতেও উপকারী।
চিনি ও লেবুর রসেও রয়েছে উপকার। এক কাপ চিনির সঙ্গে আধ কাপ নারকেল তেল ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি দিয়ে স্ট্রেচ মার্কের জায়গায় মিনিট দশেক মালিশ করে নিতে হবে। সপ্তাহে বেশ কয়েক বার এটি ব্যবহার করলে উপকার পাবেন।
আবার ডিমের সাদা অংশও এই দাগ তুলতে সাহায্য করে। কারণ এতে হাই প্রোটিন ও অ্যামাইনো অ্যাসিড রয়েছে। দুটিই রয়েছে ডিমের সাদা অংশে। ডিমের সাদা অংশ ব্রাশ দিয়ে লাগিয়ে নিন স্ট্রেচ মার্কের উপর। শুকিয়ে গেলে পানিতে ধুয়ে ফেলতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
Bengali 
English